Правильно расслабляться, улучшать одновременно состояние кожи, внутренних органов и систем можно дома с помощью различных ванн beunique . Ванны можно готовить себе, можно любимым, таким образом сделать двойной эффект: приятную и полезную неожиданность. Прием теплой ванны успокаивает нервную систему, насыщает кожу полезными минералами и витаминами, улучшает настроение. Конечно, расслабляться можно пенной ванной, средство для которой продается в любом магазине косметики для тела, но она в любом случае не будет такого действия, как приготовлена из натуральных продуктов, отваров, масел, солей. О том, какими ваннами себя можно понежить дома, расскажем в этой статье.
Самый простой способ себя расслабить и улучшить состояние кожи — принять полезную ароматическую ванну. При добавлении в воду несколько капелек ароматических масел, мы можем: улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, сделать кожу увлажненной и шелковистой и получить божественные ощущения.
Ароматическая ванна очень полезна для кожи и организма, в большинстве вариантов несет расслабляющее действие. Дополнить атмосферу наслаждения можно зажженными свечами, красивой музыкой.
Чтобы ароматическая ванна имела желаемый эффект важно знать, какую цель вы преследуете. От конечного результата зависит рецепт приготовления и подбор необходимых эфирных масел для ванны.
Ароматические ванны из эфирных масел
Тонизирующим эффектом обладает эфирное масло корицы, имбиря или лимона.
Усталость снимает эвкалипт, эфирное масло грейпфрута дает ощутимый эффект свежести. Для успокоительных ванн можно использовать эфирные масла лаванды или жасмина.
Для жирной кожи — добавить в ванну по капле эфирного масла ромашки, грейпфрута, хвои.
- Чтобы получить максимальную пользу от использования эфирного масла необходимо несколько капель растворить в эмульгаторе, поскольку прямой контакт масла с водой не дает желаемого эффекта. Для этого можно использовать мед, молоко, кефир, пищевую соль или сметану. Эти субстанции позволяют эфирным маслам раскрыть все свои положительные качества.
- Оптимальное количество капель эфирного масла, которое нужно использовать для приготовления арома-ванны — 1 капля на 10 л воды при температуре 36-38 градусов.
- Перед приемом ванны желательно предварительно смыть косметику и другие средства на теле, чтобы очищенная кожа максимально получила полезные вещества.
Отвары трав для ванны
Приятная альтернатива эфирным маслам — отвары целебных трав для ванн. Применение трав имеет схожий эффект и подходит для тех, кто не может использовать ароматические масла. Самые известные травы для купания: дуб, ромашка, лаванда, мята, розмарин, эвкалипт, и многие другие. В отваре трав педиатры рекомендуют купать младенцев, чтобы нежная кожа была влажной, успокаивала перед сном и предупреждала появление дерматитов.
Для приготовления успокаивающей ванны нужно смешать в равных частях мяту, эвкалипт, розмарин. Смесь необходимо залить холодной водой, оставить на 15 мин, после чего процедить в ванну.
Для суставов и вообще укрепления организма полезно принимать ванны с отваром череды.
Минеральные, соляные ванны
Для лечения различных заболеваний в организме помогают минеральные ванны, ванны с морской солью, хвойной солью и т. д. Они встречаются на курортах, где есть природные источники минеральных вод. Применяются такие ванны по назначению врача и оказывают колоссальный эффект на организм человека. Самые распространенные сероводородные, углекислые и йодо-бромные ванны.
Дома можно самостоятельно себе делать ванны из морской соли и хвои через день в течение месяца по 15 мин, после курса делать перерыв на месяц. Эти ванны улучшают работу внутренних женских органов, положительно влияют на улучшение вида кожи, ногтей, снимают усталость. Морская соль и хвоя — недорогие средства, которые продаются практически в каждой аптеке. После приема солевой ванны, нужно ополоснуться обычной водой без мыла.
Конечно, не всем людям рекомендуется принимать ванны. Беременные женщины, с сердечно-сосудистыми, онкологическими болезнями, гипертонией, атеросклерозом и некоторыми другими заболеваниями должны всегда консультироваться с врачом по данному виду процедур.
Как принять ванну Клеопатры дома
И напоследок, самая знаменитая ванна Клеопатры. Вот уже несколько столетий женщины мира пытаются почувствовать себя богиней, сохранить молодость кожи и готовы испытать самые разнообразные средства. Ванна Клеопатры дарит приятные ощущения, улучшает самочувствие, питает, увлажняет и защищает кожу и в комплексе создает потрясающий эффект.
Ее рецепт очень прост: основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Набрав в ванну достаточно воды с температурой 37-38 градусов, нужно добавить как минимум 2-3 литра теплого жирного молока, 4 ст. ложки меда, 1-2 ст. ложки миндального масла. Нежиться в ванне нужно не менее 15 мин, предварительно помыв тело под душем. После ванны не нужно еще раз принимать душ в чистой воде и даже не нужно вытираться полотенцем, чтобы кожа впитала как можно больше полезных веществ из масла, молока и меда. Проводить такую процедуру нужно 1-2 раза в неделю в течение месяца, и результат не заставит долго ждать.
Расслабляющая ванна видео
Вконтакте
В мире, полном стрессов и проблем, бывает очень трудно привести душу и тело к гармонии и равновесию. Между тем, еще древние знали прекрасное средство, позволяющее расслабиться и подарить себе приятные минуты отдыха. Эти секретные средства – натуральные эфирные масла и с их помощью мы будем учиться делать свой день немного лучше.
Эфирные масла: познакомимся поближе
Эфирные масла – есть не что иное, как экстракты, полученные из растений. Обладают очень полезными свойствами: помогают релаксации и пробуждают энергию, омолаживают кожу и напитывают ее роскошными ароматами. Издавна используются в косметических процедурах и уходе за телом. И, конечно, эфирные масла – более ценные вещества в отличие от искусственно созданных растительных или парфюмерных масел. Это идеальный выбор настоящего ценителя качественной косметической продукции и релаксантов.
Лучшие расслабляющие масла для ванны
В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты. А помогут нам расслабляющие эфирные масла для ванны.Апельсин
Апельсин или Citrus Sinensis. Подарит вам минуты удовольствия, поможет успокоиться и избавиться от стресса и депрессии. Эфирное масло апельсина благотворно влияет на кожу: снимает воспаления, насыщает витаминами и активизирует кровообращение. Благодаря уникальному, проверенному веками маслу апельсина вы быстро восстановите жизненные силы и душевное равновесие.
Терапевтический эффект применения эфирного масла проявляется и в облегчении мышечной, суставной, менструальной боли, невралгии и головных болей.Иланг-Иланг
Масло относится к афродизиакам. Особенно полезно для сердца. Рекомендуется при повышенном давлении. Быстро снимает нервное напряжение, нормализует гормональный фон. Будет полезно принять ванну с Иланг-Илангом тем, кто страдает бессонницей, у кого наблюдается состояние хронической усталости. Особенно полезно это масло обладателям смешанного типа кожи. Избавляет от неуверенности, зажатости, мнительности, беспокойства.Иланг-иланг - одно из самых быстродействующих средств от ночных страхов для детей.
Лаванда
Содержит множество полезных компонентов. Полезно при перевозбуждении, стрессе и бессоннице. Обладает успокаивающими свойствами и снимает мышечный тонус. Масло освежает, омолаживает, регенерирует, обновляет кожный покров. Снимает отеки, шелушение, раздражение, покраснение, воспаление, зуд.
Также, масло лаванды нормализует сердечный пульс, способствует понижению давления, устраняет боль в сердце.Действует масло лаванды как обезболивающее средство при мышечных болях, воспалении, болях в суставах, мышечных судорогах. Придает коже тонкий изысканный аромат.Герань
Рекомендуется при ПМС, для снятия нервозности и стресса. Оказывает благотворное влияние на зрелую кожу. Выравнивает гормональный фон. Положительно влияет на энергетику организма, повышает умственную активность. Быстро восстанавливает силы. Стимулирует крово- и лимфообращение, улучшает микроциркуляцию, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление.
Ладан
Масло с древней и богатой историей. Благодаря ацетату инценсола оказывает антидепрессивное воздействие. Отлично успокаивает и расслабляет тело и душу. Показано при стрессе и перенапряжении. Устраняет ночные страхи и бессонницу.
В восточной медицине считается, что аромат ладана помогает восстановить и укрепить энергетическую защиту человека, а также управляет потоком мыслей и выравнивает дыхание.Бергамот
Другое название – масло счастья. Расслабляющее масло бергамота снимает энергетические зажимы, помогает легче справиться с эмоциональными проблемами. Рекомендуется при депрессиях, при избыточном напряжении, состоянии беспокойства. Тонизирует кожу, придает ей чувственный аромат. Эфирное масло бергамота оказывает эффективное освежающее, тонизирующее воздействие
Мандарин
Отлично расслабляет и устраняет раздражительность и нервозность. Показано при переутомлениях, хронической усталости, при подавленном состоянии. Снимает беспокойство и раздражение, ощущение серости и обыденности. Оказывает общее очищающее воздействие, стимулирует аппетит и способствует восстановлению после болезней. Насыщает кожу витаминами, омолаживает и снимает воспаления.
Мята
Масло мяты традиционно используется в косметологии и медицине. Быстро устраняет эмоциональное напряжение, освежает и восстанавливает силы. Показано при перевозбуждении, депрессивных состояниях, тяжелых физических нагрузках. Полезно для кожи, если нужно быстро снять с лица усталость и недостаток сна. Мята считается женским маслом, которое не рекомендуют применять молодым мужчинам.
Роза
Традиционно считается женским маслом. Полезно при ПМС и гормональных дисбалансах. Действует успокаивающе и расслабляюще, возбуждает чувственность.Повышая работоспособность, эфирное масло розы снимает переутомление, препятствует развитию стрессовых реакций и стимулирует творческое и интеллектуальное развитие.
Майоран
Масло майорана – выбор искушенных. Эффективно снимает стресс, устраняет нервозные состояния, помогает при бессоннице. Полезные свойства этого масла усиливаются, если использовать его вместе с маслом лаванды. Воздействуя на сиюминутное состояние, майоран способствует качественной и глубокой релаксации, создает прекрасный фон для конструктивного выхода из стрессовых ситуаций, в том числе и тяжелых жизненных обстоятельств.
Какое мало выбрать для расслабляющей ванны выбрать
Рекомендации по приему ванн с расслабляющими эфирными маслами.Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
Чтобы найти свой идеальный вариант, пробуйте разные расслабляющие эфирные масла, прислушивайтесь к своему телу и своим ощущениям. Очень скоро вы поймете, какое из них подходит именно вам. И пусть проблем будет поменьше, а настроение будет безмятежным!
В современном мире люди подвергаются ежедневным стрессам. Кроме того, человеческий мозг в течение дня получает и перерабатывает большие объемы информации, в результате чего к вечеру человек чувствует усталость и эмоциональное истощение. А ведь нужно еще заниматься домашними делами, да и хочется пообщаться с семьей, а человек уже обессилен. Что же делать, чтобы быстро снять накопившееся напряжение и прийти в норму? Самым простым и доступным способом релаксации в домашних условиях является расслабляющая ванна.
Давно подмечено, что теплая вода благоприятно влияет на организм. Она способствует расслаблению костно-мышечного аппарата, снимает нервное напряжение, успокаивает ум. А если добавить в ванну специальную пену, отвар целебных трав, эфирные масла или морскую соль, то эффективность процедуры возрастает в несколько раз.
Эфирные масла питают и тонизируют кожу, имеют приятный запах, который оказывает дополнительный релаксирующий эффект. Для процедуры нужно добавить 5–7 капель масла в воду. Наиболее подходящие эфирные масла для расслабляющей ванны:
- лаванда – снимает стресс, помогает уснуть, устраняет мышечные спазмы, вызывает расслабление мышц в воде с добавлением нескольких капель масла;
- апельсин – благоприятно воздействует на кожу, поднимает настроение, восполняет энергию;
- герань – снимает усталость, бодрит, проясняет ум, помогает женщинам бороться с предменструальным синдромом;
- бергамот – снижает беспокойство и тревогу, устраняет симптомы депрессии, восстанавливает эмоциональное равновесие;
- мята – успокаивает нервы, тонизирует кожу, устраняет перевозбуждение;
- роза – бодрит, повышает работоспособность, успокаивает, нормализует давление.
Пена для ванн – это готовая косметическая композиция, включающая в себя ароматические масла, витамины, вещества, смягчающие и увлажняющие кожу. В косметических магазинах можно найти множество разновидностей пены для ванн. Как ее использовать указано в инструкции. С ароматной пенкой релаксация в ванной становится настоящим наслаждением.
Травяные настои укрепляют здоровье, благоприятно воздействуют на кожу, помогают при простуде и подходят для релаксации. Подходящие травы для расслабляющей ванны: ромашка, мята, шалфей, эвкалипт, липа, душица, календула. Можно готовить отвар из одной травы или комбинировать сразу несколько. Для отвара необходимо 1 стакан сушеной травы или смеси трав залить 1 литром кипятка, настоять 2–3 часа, после чего процедить и влить в ванну с водой.
Морская соль снимает стресс, расслабляет мышцы, ускоряет заживление мелких царапин, ссадин, прыщей, улучшает обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет. Морская соль продается в аптеке. Она бывает чистая или с добавками. На ванну понадобится 1 кг соли. Соль нужно высыпать в ванну и размешать до полного растворения в воде. После соленой ванны необходимо обмыться в душе без мыла, чтобы смыть соль с кожи.
Правила приема расслабляющей ванны
Принимать ванну следует не ранее, чем через два часа после еды. Можно принять ванну сразу же после прихода с работы перед ужином или незадолго до сна. Ванна для релаксации перед сном рекомендована людям, у которых имеются трудности с засыпанием.
Температура воды должна быть близкой к температуре тела – около 37 °C. Такая температура приятна для кожи и лучше всего подходит для расслабления мышц в воде. Не нужно делать слишком горячую воду, поскольку она оказывает нагрузку на сердце. Длительность приема ванны – 20–30 минут.
На время процедуры нужно отложить все дела, убрать телефон, выключить телевизор и полностью сосредоточиться на процессе релаксации. Для большего эффекта можно включить медитативную или классическую музыку, отключить электрический свет и зажечь свечи.
Расслабляющие ванночки для ног
Если нет возможности принять ванну в домашних условиях, то можно сделать ванночку для ног. Она отлично снимает усталость и расслабляет. Такая ванночка особенно хороша для людей, которые много времени проводят на ногах. Кроме релаксирующего эффекта, ванночки для ног устраняют потливость, препятствуют образованию мозолей и натоптышей, помогают бороться с грибковыми заболеваниями ног, снимают головную боль и боль в суставах, снижают артериальное давление. На стопах располагается множество биологически активных точек, связанных с разными органами, поэтому ножные ванночки оказывают благоприятный эффект на весь организм.
Для ножной ванночки понадобится тазик с теплой водой. Температура воды – 38–40 °C. В воду можно тоже добавить эфирное масло (1–2 капли), морскую соль (1–2 ст. ложки) или стакан травяного отвара. С чем еще делают ножные ванны? Можно добавить в воду 1 ст. ложку меда. Мед не только расслабляет, но и делает кожу стоп мягкой и бархатистой.
Длительность процедуры – 10–15 минут. Чтобы поддерживать температуру, нужно по мере остывания подливать горячую воду из чайника. После принятия ванночки ноги следует вытереть насухо.
Ароматные ванны для релаксации и ванночки для ног снимают усталость, устраняют эмоциональное напряжение и помогают быстро восстановиться после тяжелого дня.
Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .
Расслабляющие, успокаивающие эфирные масла для ванны полезны или нет? Для кого может быть хорош такой метод воздействия на организм, а кому лучше от него воздержаться?
О пользе эфирных масел
Эфирные масла для ванн - это эффективное средство воздействия на центральную нервную систему. Важно только выбирать расслабляющие масла. И такие процедуры способствуют мягкому и бережному расслаблению организма. Возникает лёгкий седативный эффект, способствующий распространению процессов торможения в головном мозге.
Многие говорят, что вода помогает избавиться от негативной энергии. Даже будучи скептиком, при полном отрицании подобных почти мистических возможностей воды, невозможно отрицать, что после посещения ванны человек немного успокаивается, отвлекаясь от насущных проблем.
Если вода способна «смывать» негативную энергию, то эфирные масла могут обогатить организм энергетическим потенциалом, нормализующим протекание большинства метаболических процессов центральной нервной системы.
Подавление процессов возбуждения в головном мозге способствует развитию мягкого миорелаксирующего эффекта (расслабление скелетной мускулатуры). Устраняется избыточный мышечный тонус, нормализуется кровоснабжение конечностей, отработанные продукты обмена веществ покидают организм.
Всем известно, что стресс крайне негативно сказывается на работе не только нервной системы, но и организма в целом. Существуют даже такое выражение - «все болезни от нервов», красноречиво намекая на пагубное влияние хронического стресса. Правда, эта крылатая фраза обзавелась небольшим добавлением, но в нашем контексте это не так уж важно.
Чтобы эффективно противостоять всё нарастающему стрессовому воздействию, можно конечно принимать лекарственные средства, побочные эффекты которых могут натворить столько бед, что первоначальное состояние покажется сказкой, а можно использовать успокаивающие ванны с добавлением эфирным масел, что во многих случаях окажется эффективным.
Эфирные масла положительно воздействуют на состояние кожных покровов. Как известно, масло легче воды, и потому в ней не смешивается, формируя на поверхности тончайшую плёнку. Когда человек выходит из ванны, вся поверхность тела бережно укутывается незаметной глазу плёнкой, оказывающей увлажняющий и омолаживающий эффект.
Успокаивающие масла
Масло лаванды
Это одно из самых сильных средств для борьбы со стрессами. Лаванда содержит несколько различных эфирных масел, благодатно воздействующих на центральную нервную систему.
Всё вышесказанное в полной мере относится и маслу лаванды, но в дополнение следует отметить, речь идёт о великолепном средстве борьбы с простудными заболеваниями и прочей патологией дыхательной системы.
Вдыхание его способствует увеличению эффективности работы реснитчатого эпителия дыхательных путей, что ускоряет процессы выведения мокроты, очищает поверхность слизистой оболочки бронхов и ускоряет процессы регенерации.
Масло мелиссы
По мнению многих знатоков ароматерапии, это масло является самым сильным антидепрессантом. Приём таких ванных будет великолепной альтернативной применению лекарственных средств, конечно, речь идёт только о начальных стадиях болезни. При выраженной депрессии с суицидальными наклонностями не следует всецело полагаться на ароматические ванны.
Кроме того, ванны с добавлением эфирным масел мелисы являются великолепным средством лечения бронхиальной астмы, эффективно добавляющим традиционные меры воздействия на организм.
Еще расслабляющие эфирные масла для ванной
Масло нероли
Великолепное успокаивающее средство, являющееся одновременно стимулятором аппетита. Даже вдыхание паров этого вещества способно значительно усилить аппетит и заставить почувствовать голод.
Ванны с маслом нероли являются отличным средством для борьбы с негативным воздействием хронической усталости. Применение таких мер воздействия на организм не только способно избавить от скопившейся негативной энергии, но улучшит умственные способности.
Розовое масло
Пары этого вещества поистине божественны. Вдыхание их вернёт гармонию, устранит любые негативные последствия стрессовых воздействий, перенастроит нервную систему, восстановит умственные и физические способности.
Розовое масло - один из сильнейших природных антидепрессантов, сила действия которого сопоставима с эффектом лёгких фармацевтических препаратов, но в отличие от последних, оно полностью лишено негативных побочных эффектов.
Противопоказания
Перечень противопоказаний к принятию ванн с эфирными маслами не будет длинным. От этих процедур рекомендуется воздерживаться при повреждении целостности кожных покровов, скажем, при ссадинах или царапинах, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов ароматических масел.
Лучше время для принятия успокаивающих ванн - непосредственно перед отхождением ко сну, примерно за 15 – 30 минут до ночного отдыха. Вода не должна быть слишком горячей или чересчур холодной. Любые крайности не позволят нервной системе расслабиться. Оптимальная температура - от 35 до 37 градусов. Продолжительность - порядка 30 минут (за меньшее время нервная система просто не успеет перенастроиться).
Важно понимать, что эфирные масла с успокаивающим действием определенным образом воздействуют на тело, а потому ванны с эфирными маслами не являются простыми гигиеническими процедурами, предназначенными для смывания загрязнений. Речь идёт о лечебно-профилактической методике и потому практиковать её можно не чаще 2 раз в неделю.
Порой так хочется погрузиться в сладкую негу, снять накопившийся за день стресс… Отличным способом воплотить эти желания в реальность является расслабляющая ванна в домашних условиях. Такая ванна обладает удивительной способностью снимать усталость и напряжение, убирать весь негатив и даже очищать энергетическое поле человека. Благодаря особому воздействию воды происходит разгрузка костно-мышечного аппарата, уменьшение мышечного напряжения. Единственное условие – расслабляющая ванна должна быть приготовлена правильно.
Оптимальная температура ванны составляет 35-37 градусов, так как более высокая температура воды оказывает тонизирующее воздействие. Наибольший эффект достигается, если процедура длится не более 20-30 минут. Для того чтобы максимально расслабиться, можно включить приятную и релаксирующую музыку, зажечь свечи, в том числе и ароматические, или же почитать любимую книгу/журнал.
Виды добавок для расслабляющих ванн
- Соль. Данное природное вещество, растворенное в воде, помогает снять боль в мышцах, укрепить нервную систему, улучшить настроение и позабыть об усталости. Такая ванна прекрасно активизирует обмен веществ и стимулирует заживление трещин и ран на коже.
- Эфирные масла. Апельсин, лаванда, герань, иланг-иланг, берагамот, мята, мандарин способствуют расслаблению, снятию стресса и обладают ценными косметологическими свойствами. Эти эфирные масла можно добавлять в ванну в виде специальных шариков для ванн с маслами либо же растворять в воде. Для лучшего растворения рекомендуется эфирное масло разбавить небольшим количеством воды с солью.
- Пена. В состав пены обычно включаются ароматные добавки, которые оказывают эффект ароматерапии. Можно остановить свой выбор на молочных, апельсиновых, лавандовых пенах для ванн.
- Травы. Каждая трава обладает весьма ценными свойствами, что благоприятно сказывается на состоянии организма. К примеру, мята снимает нервное напряжение, очищает поры, убирает раздражение на коже. Ванна с лавандой способствует снятию усталости, излечению воспалений горла и дыхательных путей, насморка и грибковых заболеваний. Шалфей и эвкалипт помогут расслабить костно-мышечный аппарат, уменьшить боль в мышцах, а череда – успокоить нервную систему.
Варианты ванн
Расслабляющая ванна с мятой
Для ее приготовления потребуется 300-400 грамм сухих и мелкоизмельченных листьев перечной мяты. Листья заливаются ведром кипятка, после чего настаиваются в течение 30 минут. Готовый травяной настой выливается в ванну.
Расслабляющая ванна с цветками липы и ромашки
Цветки ромашки и липы (примерно по полной горсти) заливаются литром кипятка. Отвар кипятится на водяной бане 15 минут и настаивается при комнатной температуре около часа. Настой выливается в подготовленную ванну. Можно добавить пену для ванн с ароматами молока либо меда.
Апельсиновая ванна
Ванна с апельсинами способствует не только расслаблению, но и открытию пор кожи, что облегчает проникновение витаминов апельсинового сока в глубокие кожные слои. Для этого потребуется 5-6 апельсинов, из которых выжимается сок. В сок добавляется несколько столовых ложек оливкового масла. Все тщательно перемешивается и добавляется в готовую ванну.
Ванна с лимонной цедрой
Вывести токсины из организма и расслабиться поможет ванна с цедрой лимонов. С трех свежих лимонов снимается цедра, которая затем мелко режется и высушивается. Для одной ванны потребуется пять столовых ложек сухой цедры, которая заваривается в литре кипятка. Смесь настаивается 30-40 минут и выливается в теплую ванну.
Ванна с отрубями пшеницы, овса, миндаля либо кукурузы
Прекрасный расслабляющий эффект будет заметен после принятия ванны с отрубями. Примерно 30 грамм отрубей (на выбор) заливается стаканом холодной воды и доводится до кипения на небольшом огне. Отвар остужается, процеживается и добавляется в ванну.
Есть иной вариант приготовления ванны из отрубей. Отруби запариваются, как описано выше, и помещаются в марлевый (холщовый) мешочек. Этот мешочек нужно подвесить под краном так, чтобы на него попадала струя воды. Сначала включается горячая вода, а затем прохладная.
Расслабляющие ванны из трав
- В одинаковых пропорциях смешиваются сухие листья шалфея, мяты перечной, цветков календулы и душицы. Один стакан сухой смеси заливается литром кипятка и настаивается 20-30 минут. Затем настой тщательно процеживается и добавляется в готовую ванну. Такой травяной сбор снимет усталость, улучшить самочувствие, выведет из организма токсины и восстановит упругость кожи.
- Три столовых ложки липового цвета смешиваются с полынью и мятой перечной (по две столовых ложки). Сухая смесь заливается двумя стаканами крутого кипятка, настаивается 25-30 минут, процеживается и выливается в ванну. Благодаря целебному воздействию трав происходит расслабление всего организма, улучшается сон, активизируется потоотделение, что способствует выводу токсинов из организма.
Регулярное принятие расслабляющих ванн помогает восстановить тонус организма, зарядить его энергией, вернуть оптимизм и уверенность в будущем и даже решить проблемы психосоматического характера.
