конфликт внутреннего ребенка с внутренним родителем, внутренний ребенок боится, что ему придется умереть. Какие возможны выходы, методы примирения их?
И еще вопрос. Когда приходится себя заставлять что-то делать, работать, заниматься хозяйством, то потом я без сил, даже если занималась недолго, понимаю свою выгоду в сделанном, и есть желание дальше поделать что-то свое. Это тоже последствия моего внутреннего конфликта или нет?
Страх взять на себя полную ответственность за свою жизнь
Здравствуйте, Галина.внутренний ребенок боится, что ему придется умереть.
Существует миф, что во взрослении и взрослости исчезает детскость и ребячество. Это не так. Точнее, можно это сделать так - так устроить свою жизнь, чтобы "убить" (а на самом деле - просто наглухо подавить) внутреннего ребенка. Но это не значит, что он перестанет существовать - просто уйдет в "подполье", проявляясь не прямо, а например, в болезнях. Наша детская часть играет важную роль в нашей жизни, она является катализатором многих приятных переживаний в ней, таких как радость, беспечность, спонтанность и прочее. Конечно, не вся радость и другие переживания исходят из детской части, но в большом количестве они "собраны" в ней. Жизнь без внутреннего ребенка представляется мне довольно унылой, как бы простонародно не звучало мое определение. Хорошим примером являются, например, дети, которые по разным причинам вынуждены ухаживать за младшими (или старшими) в семье и которые в 8 лет могут сказать что-то вроде: "Веселиться - это детские шалости!" - со всей презрительностью и надменностью. Это довольно грустное явление. Но взрослость не обязательно так несладка: как и каким быть во взрослости - выбор каждого!
Тогда вопрос начинает звучать по-другому: как организовать свою жизнь так, чтобы принять свою взрослую часть, взяв ответственность на себя за свою жизнь, не "убивая" при этом внутреннего ребенка? Вопрос индивидуальный: вы можете сами поисследовать пути решений для себя. Например, вы можете работать, но посещать какие-то дополнительные кружки, которые приносят вам радость и где вы можете раскрыться.
Хочется заметить:
конфликт внутреннего ребенка с внутренним родителем,
- по Эрику Берну есть 3 эго-состояния - Родитель, Ребенок и Взрослый. И Родитель ≠ Взрослый. Вкратце: Родитель отвечает за автоматизмы и долженствования (совесть); Ребенок - за спонтанность, эмоциональность, новизну; Взрослый - взвешенная часть сознания, принимает решения, адаптируется в происходящем. Можете подробнее изучить разницу и особенности в книге "Люди, которые играют в игры" (Эрик Берн).
Про "заставлять себя что-то делать" и связь со внутренним конфликтом Ребенок-Родитель. Учитывая, что вы спрашиваете это в контексте вашей темы, вполне вероятно, что это связанные вещи. У меня даже есть ощущение, что вы их уже связываете, но ищите подтверждение вовне. Учитывая, что ваша взрослая/родительская часть ассоциируется с некоторой сухостью и отсутствием детскости и сама по себе вызывает сопротивление, то ничего удивительного в том, что из вас "все соки выжимает" "взрослая" (или бытовая) деятельность. Я вот думаю: возможно ли в повседневные "взрослые" занятия добавить детскости? Может, это станет хорошим мостиком между вашими частями себя. Получится, что вы будете выполнять взрослые дела, но использовать при этом креативность и ресурс своей энергичной детской части - все будет задействовано.
У меня есть еще и другое предположение: возможно, вы боитесь не этого конфликта, а по другим причинам не хотите взрослеть... Вполне вероятно, что одна составляющая страха взросления есть в этом конфликте, но у меня есть ощущение, что есть и другие... Но это необходимо дополнительно исследовать.
Если у вас есть желание безопасно попрактиковать себя в совмещении разных частей себя в одной деятельности, поискать пути, как можно быть взрослой, не "убивая" Ребенка в себе, а также поисследовать, что еще может стоять на пути взросления, кроме конфликта Ребенок-Родитель (или Ребенок/Взрослый), то я готов с вами сотрудничать на платной основе. Мне кажется, со всем выше перечисленным вполне можно практиковаться самостоятельно в своей жизни, но с психологом процесс усвоения информации, осознавания, приобретения желаемого опыта может пойти значительно быстрее. Выбор оставляю за вами! :)
С уважением, психолог Зиненко Александр.
«Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность,
мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время,
людей и обстоятельства, то есть то,
что не имеет к нам отношения»
Луиза Хей
Вместе с успехом приходит ответственность
Успешные люди отличаются от обычных тем, что они не боятся брать на себя ответственность за все совершаемые дела: как те, что обеспечивают позитивные результаты, так и те, что приносят негативные последствия.
Однако, как правило, среди людей распространен способ «перекладывания ответственности на плечи других». Среди тех, кому не удалось добиться высоких жизненных результатов, часто встречаются личности, использующие отговорки, старающиеся, тем самым, снять с себя ответственность за совершенные промахи. Наверняка, вам знакомы люди, которые ничего не имеют и ничего не делают для того, чтобы развиваться. Но если вы спросите их, почему они бездействуют, найдутся сотни причин и обстоятельств, которые не дают возможности расти такой «уникальной и перспективной» личности. Таким людям свойственно обвинять в своих неудачах окружающих, всегда находится кто-то виноватый в том, что человек допустил промах. Кто-то, но не он сам. И наоборот, успешный человек, допуская ошибку, не боится возложить ответственность на свои плечи. Он понимает, что ошибаться свойственно всем. Но из каждой ошибки нужно научиться выносить необходимый опыт, который поможет не совершать промахов в будущем.
Ниже мы приведем несколько негативных последствий, которые человек испытывает, постоянно используя отговорки.
- Человек со временем утрачивает возможность менять себя к лучшему
- Человек со временем утрачивает контроль над событиями, происходящими в его жизни
- Человек снижает собственную самооценку, тем самым принижая и ухудшая свой образ
- Человек развивает в себе негативные чувства, которые действуют разрушительно: гнев, злость, досаду и т.д.
- Человек начинает ощущать себя беспомощным.
Рассмотрим более подробно первое и второе последствия:
Утрачивание возможности менять себя к лучшему .
Обвиняя в своих промахам окружающих людей и обстоятельства, вы тем самым еще более усугубляете возникшую ситуацию. Вы сами загоняете себя в ловушку. Вместо того чтобы использовать свои силы для изменения к лучшему, вы теряете эту возможность, растрачивая свою энергию на негатив. В вашем сознании формируется идея о том, что только вы всегда правы, а другие люди постоянно стремятся очернить вас и обвинить в том, чего вы не совершали. В голове укореняется мысль о том, что меняться незачем – вы и так совершенство. Однако на деле все обстоит иначе – окружающая вас действительность адекватна и восприимчива к изменениям, все неприятности, которые вас окружают, притягиваете вы сами. Вам необходимо задуматься о том, что вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Никто из ваших близких или знакомых не способен повлиять на ход ваших мыслей и совершаемые вами действия. Если вы попадаете в какую-либо ситуацию и продолжаете оставаться в ней, значит, это делаете вы сами, а не кто-то другой. Возможность достичь успеха или есть или ее нет в вашей голове. Как только вы примите и закрепите в своем сознании мысль о том, что все, что вы делаете в жизни, зависит только от вас и ни от кого другого, вы сразу же обнаружите путь к своему успеху.
Необходимо осознавать, что двигаясь к успеху, человеку нужно быть готовым существенно менять себя . Человек, сумевший достичь успеха, очень отличается от того, каким он был пять или десять лет назад. Человек становится успешным благодаря тому, что научается брать ответственность за совершенные действия на себя. Кроме того, человек учится тому, чтобы исправлять ошибки вовремя и не допускать их в будущем. Пытаясь обвинить в неудачах всех, кроме себя самого, используя отговорки вместо признания собственного провала, человек не способен менять свою сущность. Тем самым он сам закрывает для себя дорогу к успеху.
Утрачивание контроля над событиями, происходящими в жизни .
Люди, уверенные в том, что они сами могут контролировать события, происходящие в их жизни, намного счастливее тех, кто полагает, что ответственность за их жизнь лежит на других. Потеря или отсутствие возможности контролировать собственное состояние, вызывает постоянное чувство неудовлетворенности и неуверенности. По такому принципу всех людей можно разделить на две большие группы: экстерналы и интерналы. Экстерналы – те, кто имеет склонность оправдывать или объяснять результаты своих действий влиянием внешних причин или поведением других людей. Интерналы – те, кто берет на себя ответственность за любые последствия, возникшие в результате собственной деятельности. Для того чтобы определить, к какой группе относитесь вы, задайте себе вопрос: полностью ли вы контролируете все события, происходящие в вашей жизни ? Если вы полагаете, что вы осуществляете контроль собственной жизни, но при этом окружающие обстоятельства или люди способны влиять на вашу жизнь, это означает, что вы экстернал. Экстерналам свойственно думать, что задуманное осуществимо только при условии, что их будут поддерживать окружающие. Такие люди постоянно живут в состоянии внутренней напряженности, потому что уверены в том, что от поведения и оценки окружающих зависят полученные результаты. Полагая, что кто-то может влиять на вашу жизнь, вы теряете чувство уверенности и спокойствия. Вы начинаете плыть по течению, подвергая свою жизнь изменениям в зависимости от возникающих обстоятельств.
Но каждый человек способен сам влиять на ход событий собственной жизни и выбирать то, чего он может достичь. Закон притяжения, о котором вы можете узнать , объясняет, каким образом можно притянуть к себе обстоятельства и людей, способных помочь вам прийти к желаемым результатам. Если вы живете с внутренней установкой на то, что окружающие несут ответственность и вину за совершаемые вами ошибки, вы лишаете себя возможности исправить эти ошибки и не повторять их в будущем. Вы не даете себе шанса двигаться по самостоятельно выбранному пути. Вы приобретаете такие чувства, как раздражение, неудовлетворенность, злость и неуверенность по отношению к себе и совершаемым вами действиям. Такие эмоции привлекают еще более отрицательные обстоятельства, в результате чего, вы вгоняете себя в замкнутый круг негатива, выйти из которого достаточно сложно. Перекладывая ответственность за совершаемые вами поступки на кого-то другого, вы, тем самым, лишаете себя возможности влиять на события, происходящие в вашей жизни, и контролировать их. Причем, как и в случае, когда вы сами принимаете решение стать успешным, в данной ситуации невозможности развития и достижения успеха, выбор делаете вы сами.
Интерналам же, напротив, свойственно полагать, что они могут достичь любой поставленной цели. Интерналы умеют не концентрироваться на негативных условиях и обстоятельствах, преодолевая проблемы и делая из совершенных ошибок выводы, которые позволяют идти к намеченной цели. В данном случае также работает закон притяжения, помогающий людям, уверенным в собственном успехе, привлечь в их жизнь подходящие обстоятельства и нужных людей, благодаря которым становится возможным воплощение даже самых сложных целей.
Установка на победу звучит следующим образом: «Только я сам полностью несу ответственность за свою жизнь, и только я сам могу вносить изменения для ее улучшения ». Успешный человек не опасается брать ответственность на себя. Человек, не боящийся признать ошибку, способен измениться, осознав, что был выбран неверный путь. Такой человек никогда не повторит свою ошибку в будущем. Любая ошибка, при правильном к ней отношении, это бесценный опыт, который помогает стать человеку мудрее и сильнее. Умение брать на себя ответственность за свою жизнь дает возможность контролировать происходящие в ней события. А это, в свою очередь, предоставляет шанс улучшать уровень собственной жизни.
Есть, однако, один момент, который необходимо учитывать. Брать ответственность и признавать вину – это разные понятия. Необходимо уметь видеть не только ошибки, но и положительные результаты, которых сумел достичь человек. Потому что концентрация только на своих промахах способна сделать человека неуверенным в своих способностях. Необходимо осознать тот факт, что каждый может совершать ошибки. Без ошибок невозможно развитие. Более того, чем больше человек совершает ошибок, тем ближе он становится к успеху. Главное – научиться делать соответствующие вывод из своих недочетов и стараться не повторять их в будущем.
Отговорка имеет свойство становиться правдой.
Ниже мы объясним, чем опасно постоянное использование отговорок и оправданий своих действий.
Люди, начинающие свой путь с отговорок, со временем становятся такими, какими пытаются представить себя в глазах окружающих. Например, стремясь сохранить свои позиции перед руководством и коллегами, человек может в качестве оправдания сказать о том, что у него недостаточно опыта в силу его молодого возраста, или, напротив, он не смог освоить новую программу потому, что ему уже за сорок. Используя одну и ту же отговорку несколько раз, человек сам закрепляет ее смысл в своем подсознании. Таким образом, используя оправдание в первый, второй или третий раз, человек делает это не потому, что он в действительности не сумел справиться с поставленной задачей, а для того, чтобы сохранить лицо перед окружающими. Но вскоре этому поверят не только коллеги, но и сам человек утвердится в мысли о своей неспособности достичь нужного результата. В итоге человек, на самом деле, теряет способность справляться с простейшей задачей. Такой ход событий напрямую влияет на самооценку личности. Неудачник не может признать свою ошибку перед самим собой и, тем более, перед окружающими. Тем самым он теряет доверие со стороны коллег, что влияет на возможность его личностного развития.
Таким образом, чем меньше в своей деятельности мы используем отговорок и оправданий, тем больше возможностей, ведущих к успеху, открывается перед нами.
Каждому человеку хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с проблемами и несправедливостью. Мир прекрасен, но не всегда справедлив: иногда в нем происходят неприятные вещи на самых разных уровнях. Никто не застрахован от попадания в сложные, тяжёлые ситуации, вопрос лишь в том, как с ними справляться.
Многие люди склонны искать корень всех проблем исключительно в себе и оправдывать причиненное им зло некими «уроками», которые они получили вместе с этим злом. Это полезная методика, но далеко не во всех случаях. Сегодня мы рассмотрим причины, по которым не стоит этим злоупотреблять.
1. Кто ищет, тот найдёт
Психика человека бесконечно сложна. Если очень хорошо искать, в ней можно найти задатки всего, чего угодно, даже если в нас это никогда ранее не проявлялось. В силу развитой эмпатии мы можем понять мотивы практически любого человека, но это еще не значит, что те или иные качества нам действительно присущи.
Активно занимаясь поиском причин в себе, вы непременно их найдете. Вместо того, чтобы взять ответственность за себя и свои действия, вы берёте на себя ответственность за тех, кто причинил вам боль. Беря на себя двести процентов ответственности за всё происходящее, вы становитесь и обвинителем, и обвиняемым, разъедая самого себя. А если действия других людей, за которые вы взяли ответственность, вам в принципе чужды, и вы сами никогда бы так не сделали – вы просто роете себе могилу, из которой будет очень сложно выбраться самостоятельно.
2. Оправдание зла или виктимблейминг
Установка «сама виновата», столь распространенная в нашем обществе, ничем не поможет, особенно в тяжелых случаях. Например, жертве насилия это утверждение только навредит.
Если вы попали в трудную ситуацию и при этом столкнулись с непониманием и обвинениями со стороны близких, помните: в насилии виноват насильник, в краже виноват вор, в обмане виноват обманщик, и ни в коем случае не наоборот.
«Потому что нельзя быть на свете красивой такой»
Невозможно прожить всю жизнь в вечном недоверии, подозрительности, мнительности, готовности нанести удар, высчитывании выгоды. А ведь, судя по злорадным фразам, именно такого стиля жизни придерживаются те, кто обвиняет жертву в совершенном над ней преступлении или произошедшем с ней несчастном случае.
«Тебя изнасиловали? А чего ты хотела, возвращаясь домой так поздно пешком?» — только извращенному сознанию эта фраза покажется нормальной. Человек имеет право возвращаться домой во сколько хочет, при этом другой человек не имеет никакого права его насиловать. «На тебя напали грабители? Так тебе и надо, не стоило размахивать дорогим телефоном в метро» — еще один пример извращенной логики. Грабители не имели права нападать на вас, даже если вы размахивали деньгами у них перед носом. Просто потому, что это ваше имущество, а не их.
Не нужно полностью игнорировать меры предосторожности, но оправдывание преступников и принятие зла за норму — синдром больного общества, и пока нашей первой реакцией на преступление является обвинение жертвы, эта болезнь прогрессирует.
3. Закон притяжения слишком субъективен
Мы действительно притягиваем к себе очень многое и получаем то, на что настроены. Наши мысли способны управлять реальностью. Но откуда берутся сами настройки? Мышление закладывается еще в раннем детстве и кроме личностных качеств зависит от семьи, социальных условий, воспитания.
Болезни и неприятности происходят даже с младенцами, которые вряд ли запускали в пространство мысли, притягивающие болезнь. Так что жизнь не объяснить исключительно законом притяжения.
4. Неприятность может случиться с любым человеком
От неприятностей никто не застрахован: ни поборники морали, обвиняющие жертву в неосторожности, ни самые просветленные гуру, обучающие других, как притягивать в жизнь добро. Как бы вы ни занимались собой, нет никаких гарантий, что неприятности никогда с вами не случатся. Даже самые добрые, альтруистичные люди сталкиваются с проявлениями негатива.
Проработав свои слабости, вы будете проще относиться к неприятностям, возможно даже сможете извлекать из них пользу, не будете скатываться в депрессию. Но полностью исключить форс-мажоры невозможно.
5. Завуалированный нездоровый эгоизм
Чем больше вы видите в себе единственную причину всего происходящего, тем более субъективным и неадекватным становится ваш взгляд на мир. Помимо вас, в мире есть множество людей со своими стремлениями, мечтами и желаниями. Иногда (и весьма нередко!) их желания идут против ваших. Дайте другим людям право на существование, и пусть они сами отвечают за свои действия. Не будьте эгоистом.
6. Что не убивает нас, НЕ делает нас сильнее
Стоически относиться к неприятностям – это полезное качество, но потери от страданий могут быть невосполнимыми. Горе и страдания — далеко не единственный способ развития, и далеко не всегда развивают личность. То, что вас не убило, возможно, совсем не сделало вас сильнее, а сильно покалечило и лишило способности доверять людям. Вы не обязаны с натянутой улыбкой радоваться своим неудачам и полученному опыту, можно позволить себе и искренние чувства по поводу происходящего.
Если в чем-то мы и становимся сильнее благодаря серьезным потрясениям – так это в цинизме. Душевная черствость и отказ от чувств – это не признак не силы личности, а ее травмированности.
7. Жизнь — не школа
Понимание жизни, как череды духовных уроков и экзаменов, — всего лишь один из способов объяснить происходящее. А в жизни есть не только теория, но и практика. Воспринимая каждое событие, как очередной урок, вы превращаете себя в вечного студента, который так и не начинает жизнь как таковую. А она течет здесь и сейчас, пока вы сдаёте несуществующие экзамены несуществующей комиссии.
Желаю вам слушать себя, Ваша Митрават
Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".
Важным звеном в формировании каждой личности является такое понятие, как ответственность . Те, кого можно назвать ответственным человеком, сознательно проявляют силу воли, чтобы выполнять предъявляемые к ним требования, сосредотачивают внимание на результате деятельности и отвечают за любые последствия.
Но чем отличается истинная ответственность от ложной? Как отличить настоящую ответственность от следования чужой воле?
Ответственность предполагает принятие на себя определенных обязательств с неизменным отслеживанием своих собственных интересов. Ответственный человек всегда действует согласно своим внутренним установкам и убеждениям, умеет принимать такие решения, которые помогают ему развиваться и совершенствоваться. Истинная ответственность всегда предполагает наличие здравомыслия и умения быстро находить выход из самых сложных ситуаций.
Ложная ответственность толкает нас в капкан несвободы и зависимости от чужих желаний и требований. Конечно ответственность помогает развиться дисциплинированности и силе воли, но в отличие от истинной ответственности, (когда мы сами в чём-то себя ограничиваем ради достижения результата), ответственность ложная - это ограничение нашей свободы третьими лицами с целью использования нас в своих интересах.
Любая ответственность предполагает наличие осознанного стремления к какой – либо деятельности, формирование мотивации и установки на ее выполнение, а не принуждение человека с помощью чувства вины, стыда или чувства долга.
Вот почему так важно вовремя понять, является ли наш выбор волевым ответственным решением, или наша деятельность инициируется кем-то со стороны и мы берём на себя лишние обязательства.
За что в этой жизни мы точно не несём ответственности:
— эмоции и чувства других людей
никто не призывает нас быть чёрствыми к другим людям, но в тот момент, когда мы испытываем чувство неловкости и стыда за поступки другого человека или нас призывают отвечать за чьи-то обиды, нужно чётко понимать, где заканчивается личная зона нашей ответственности;
— помощь в принятии решений
мы можем сколько угодноделиться опытом, раздавать советы направо и налево, всё равно за выбор окончательного решения каждый отвечает сам, и это уже личная ответственность другого человека. Так что отвечать за выбор, сделанный кем-то другим, всё равно что ставить себе двойку за диктант, безграмотно написанный соседом по парте;
— ожидания и неудачи наших родителей
может быть в мечтах родителей вы в балетной пачке парили над сценой, а в итоге преподаёте ритмику младшим школьникам, а возможно вообще заставили маму не вылезать из декретного отпуска, а папу - работать на двух работах. Все эти факты не делают вас человеком, обязанным теперь отвечать за решения, которые когда-то приняли взрослые ответственные люди, равно как и за несбыточные надежды, которые они питали;
— жизнь друзей и знакомых
дружба строится на взаимовыручке и взаимовыгодном обмене, так что мы в праве ожидать друг от друга помощи и поддержки. А вот требовать того, чтобы кто-то брал ответственность за нашу жизнь и решал наши проблемы - это уже из области завышенных ожиданий. И если вы понимаете, что начинаете отвечать за то, что происходит не с вами, а с кем-то из приятелей и даже ругать себя за их неудачи - вы слишком много на себя берёте;
— судьба человечества
никто не отменял такого хобби, как борьба с глобальным потеплением или охрана памятников архитектуры. Главное не зацикливаться на «эффекте бабочки», когда буквально в каждом своём действии вы видите судьбоносный поступок, способный изменить Мир, и начинаете брать на себя ответственность буквально за всё происходящее вокруг. Не преувеличивайте своей значимости, не каждый ваш выход из дома настолько значителен, что может изменить Вселенную.
Как отучиться отвечать за всё на свете.
Если вы понимаете, что ежедневная тревога и постоянное чувство вины ваши верные спутники, а во всех неудачах вы вините только себя - настал момент избавляться от груза лишней ответственности.
Наверняка с детства вам отводилась роль старшего в семье, а оценка ваших поступков велась без учёта возрастных особенностей. У каждой привычки есть своё начало, и привычка быть ответственным за всех и вся чаще всего формируется у тех детей, которые в силу жизненных обстоятельств не успели побыть настоящими детьми и слишком рано стали жить взрослой жизнью с её необходимостью планировать, принимать решения и отвечать за последствия.
Искоренять такую привычку можно разными способами. Возможно вам подойдёт игра в маленького ребёнка, когда на какое-то время вы разрешите себе капризничать, баловаться и поступать нерационально, совершенно не заботясь о последствиях. Не волнуйтесь, что вас затянет такой образ жизни. У тех людей, которые с ранних лет были строги к себе и не позволяли лишнего, слишком сильно развит внутренний локус контроля, он и удержит их от срыва.
Подобный эксперимент лучше всего проводить на отдыхе, когда ваш новый стиль жизни не помешает работе, учёбе или организации семейного быта. Да и когда если не в отпуске разрешать себе не соблюдать режим, отказываться от неприятных телефонных разговоров и баловать себя вкусняшками и не самыми нужными, но приятными покупками. Закреплять результат можно уже дома, позволяя себе раз или два в месяц безответственное «прожигание жизни».
Другой способ подходит, если ваша зона ответственности - родственники, друзья и знакомые. Заранее соберите волю в кулак и отключите телефон на несколько дней. Ваша задача не просто придумать отговорку о потерянной сим карте и считать дни до окончания необычной терапии. Весь период тишины вы должны максимально сосредоточиться на себе, внимательно прислушаться, чего вы сами хотите и как мечтали бы занять появившееся свободное время.
Результатом такого эксперимента должен стать новый недельный график или план действий, включающий в себя именно ваши дела, цели и планы. А также отсутствие чувства вины за сокращение процентного соотношения дел, необходимых для удовлетворения ваших многочисленных знакомых.
Кроме долговременных экспериментов вам пригодятся навыки саморегуляции и аутотренинга, которые вы будете применять в те моменты, когда вас снова будет обуревать беспокойство по поводу всего на свете. Повторяйте, как мантру фразы «я не отвечаю за поступки других людей» или «не стоит требовать от себя слишком много». Рано или поздно вы снизите уровень собственной тревожности и сможете рационально мыслить, что позволит вам отличать те моменты, которые действительно требуют вашей ответственности.
Быть ответственным человеком - это замечательно! Вокруг не так много людей, способных по настоящему повзрослеть и отвечать за результаты своей деятельности. Но если вы относите себя к этому редкому исчезающему виду, лучше будьте ответственны за сохранность своей психики, ведь вы редкий экземпляр и можете личным примером научить людей чему-то полезному.
Reviewed by Владислав Челпаченко on Jun 14 Rating: 4.5
Здравствуйте, дорогие друзья!
Что такое ответственность? Почему она необходима для вашего роста? Какие существуют методы тренировки ответственности?
Я отвечу на эти вопросы и расскажу о том, как добиться осознанности собственной жизни.
Ответственны ли вы за свою жизнь?
Ответственность - одно из важнейших качеств человека. Оно означает быть в ответе за свою жизнь, что звучит достаточно пугающе, если вдуматься. Ответственность происходит от латинского слова «respondere», что означает «обещать» или «давать взамен». Давайте рассмотрим основные, на мой взгляд, особенности этой темы.
Что происходит, когда вы берёте ответственность? Вы исполняете обещанное и меняете его на веру и энергию. Это относится и к вам лично, и по отношению к другим.
Что нам мешает взять полную ответственность за свою жизнь? Самообман. Человек склонен убеждать себя в непричастности к бедам, которые с ним случаются. Обычно используют одну из стратегий: скинуть вину на другого (начальник, коллега, сотрудник, семью, родителей или государство), неудачное стечение обстоятельств и вера в то, что в следующий раз будет по-другому - не будет!
На что влияет ответственность? Каждый человек сам виноват в своих бедах и тому, что происходит в его жизни. Ответственность помогает уменьшить количество «неприятных» событий и заставляет вас смотреть на них, как на возможности, а к другим обстоятельствам быть готовым.
Вы ответственный человек? Посмотрите на себя со стороны. Если бы вы встретились с самим собой, какое бы мнение у вас сложилось о себе? Каким бы ни был ваш ответ, нам всем есть .
Как взять ответственность за свою жизнь или как приучить себя быть ответственным?
Я дам вам несколько методов тренировки ответственности, но хочу сразу предупредить: не стоит их применить все сразу, если вы точно не уверены, что выдержите.
- Поставьте глобальную миссию . Вспомните великих людей: никто из них не ставил своей целью миллион долларов или добиться успеха. Они хотели изменить мир, а деньги и статус приходили сами. , но не ограничивайте себя.
- То, что вы делаете, приближает вас к вашей цели? Как это влияет на вас? Человек не стоит на месте: он либо движется вперёд, либо назад. Постоянно проверяйте себя и вы сможете убрать всё лишнее из своей жизни. Я советую делать такую проверку хотя бы месяц, потому что с непривычки вы будете постоянно забывать про это. Но я уверен, что это сильно изменит вашу жизнь.
- Что вы делаете каждые 15 минут? Я предлагаю вам распечатать и заполнять его на протяжении всего дня. Каждый 15 минут необходимо фиксировать чем вы занимаетесь. Если какое-либо дело занимает у вас больше чем 30 минут (то есть его надо вписать 2 и более раз), то второй и последующие разы вписываете повторно своё дело только в том случае, если вы отвлекались на что-нибудь другое. Благодаря этому методу легко увидеть на что вы тратите свою жизнь. Вы сможете раскрыть потенциал по реализации своего времени.
- Ведите отчётность. Заведите дневник, в котором вкратце будете писать о своём дне. Он должен показывать вашу ситуацию на данный момент и ваши эмоции.
В одной из я писал, что ни в коем случае не стоит винить себя за то, что вы пропустили, не написали или не сказали. Прививание полезных привычек сложный процесс и не стоит тратить энергию и время на самобичевание, лучше идите дальше - вперёд.
Как вести отчётность?
Я решил уделить этому побольше внимание, так как считаю этот метод одним из самых эффективных и сам использую его, особенно в бизнесе, где это критически важно. Рекомендую вам использовать следующую схему для ведения своей отчётности:
- Впечатление о дне. Здесь важно указать ваше эмоциональное состояние. Если хотите «поныть», то сделайте это и идите дальше. Постоянно наблюдая за своими жалобами вам надоест это занятие, и вы измените своё восприятие мира. Но сами старайтесь позитивнее смотреть на жизнь. Пытайтесь находить положительные моменты в прожитом дне.
- Что сделал(а)? Напишите конкретно: заработал 10000 рублей, или сделал финансовый отчёт за август, или 3 часа позанимался английским языком. Напишите то, что именно сегодня продвинуло вас к цели.
- Что думал(а)? Пишите сюда ваши мысли за день и то, что было у вас в голове. Это может быть не только новое изобретение или инновационный метод анализа конкурентов, а также негативные мысли в сторону государства или начальника, мысли о безнадежности и подобное.
- Что говорил(а)? Вы говорите себе, что у вас всё получится? Вы доброжелательны к окружающему миру? Напишите какую информацию вы послали в этот мир.
- Что чувствую по отношению к себе? Этот пункт покажет вам ваше отношению к самому себе. Осознав свою проблему (неуверенность, лень, закрытость или негативный настрой) вы сможете устранить её корень.
Важно понимать, что каждый из этих пунктов ведёт к полной осознанности вашей жизни. Это откроет вас и правду возможно будет трудно принять, но сделав это, вы навсегда измените свою жизнь. На самом деле этого достаточно, чтобы добиться личностного и финансового роста, больше ничего не нужно.
Я желаю успехов тем, кто решил встать на путь изменения своей жизни. Это непростая задача, но, если вы будете идти вперёд, то добьётесь своих целей.
