Рассказываем о правилах принятия ванны, чтобы она шла на пользу здоровью и красоте. Не все знают, какие ванны для похудения эффективны больше всего и как часто их принимать. Читайте сколько нужно принимать ванну по времени, какие предварительные действия необходимо провести для улучшения результата и большего удовольствия от процедуры.

Люди принимали ванны с давних времен. Раньше купели организовывали и в естественных источниках, и в специально сооруженных кадках и бассейнах. Со временем принятие ванны приобрело характер искусства, поскольку многие оценили не только пользу, но и удовольствие от этого процесса.

И сегодня вряд ли кто-то сможет устоять перед искушением понежиться в теплой водичке и расслабиться. А если это джакузи, то и дополнительно помассировать свое тело струями воды. Вода действительно обладает способностью не только удалять грязь с тела, но также снимать физическую и психологическую усталость. И еще такая процедура помогает сэкономить время при уходе за собой, например, теплая атмосфера поможет одновременно улучшить эффект, если делать , а после принятия ванны смывать их.

Лечение водой (бальнеотерапия) организовано в лечебных комплексах и санаториях с целью в максимально комфортном режиме благоприятного воздействия на определенные системы и органы человека. В связи с наличием в нынешних условиях различных специальных средств для ванн человек может делать эти лечебные, оздоровительные, способствующие расслаблению процедуры и у себя дома.

Виды ванн и способы принимать их правильно

Ванны принимают для:
  • мытья;
  • ослабления симптомов некоторых заболеваний;
  • лечения и психологического расслабления;
  • похудения;
  • простого удовольствия.
Современный человек, проживающий в городских условиях, для того, чтобы помыться, скорее всего, будет принимать душ. Однако есть и такие, которым, чтобы ощущать себя действительно чистыми, нужна только купель.

Но, к сожалению, не все знают, как принимать ванну правильно.

Алгоритм процедуры таков:

1. Погружаться в купель нужно как минимум через 20 минут после еды, чтобы не перегружать сердце и не нарушать пищеварение. Положение в ванной – грудь должна быть слегка приподнята над водой по той же причине.

2. Прежде чем лечь в ванну, следует обязательно принять душ и смыть с себя грязь содержащим мыло средством и мочалкой, очистив кожу и раскрывая поры.

3. Вода для купания должна быть по температуре приближенной к температуре тела, то есть 35 – 37 оС. Хотя, есть разновидности горячих и холодных ванн. Горячие показаны при простудах и кашле. Температура воды – 40 ˚С, время нахождения – 5 - 10 мин. Холодные возможны для поднятия тонуса организма, в целях закаливания. Температура воды – 20˚С, время нахождения в ванне – 5 мин. Не стоит принимать холодные ванны без тренировки. Температуру воды рекомендуется снижать постепенно, на градус с каждым купанием.

4. То, сколько нужно принимать ванну, зависит от цели процедуры. В среднем, в воде нужно находиться 15 – 20 мин. Мыться с мылом после ванны уже не нужно, можно просто ополоснуть тело проточной водой из душа.

5. После купания даже закаленному человеку не рекомендуется резко остывать. Чтобы сохранить тепло, рекомендуется укутаться в заранее приготовленное банное махровое полотенце или теплый халат.

6. Принимать ванну лучше всего перед сном, а если в дневное время, то после нее желательно немного полежать.

Лечебные ванны

Показаниями к бальнеотерапии являются заболевания:
  • простудные;
  • дерматологические;
  • костной системы и опорно-двигательного аппарата;
  • прочее.
Ванны помогают расширить поры, улучшить кровообращение, дать возможность активным компонентам из различных добавок проникнуть через кожу в организм, улучшить состояние самой кожи. Во время лечебных процедур в воду добавляют эфирные масла (хвойные при простуде, например), соль, отвары трав, прочее.
Расслабляя тело в теплой воде, человек расслабляет и свою нервную систему, поэтому бальнеотерапия показана также при некоторых нервных и психических заболеваниях.
Рекомендации редакции: - характеристика и способы применения


Какие ванны для похудения лучше принимать

Для похудения рекомендуются ванны с содой и/ или солью. В комплексе с правильным питанием, спортом и разного рода косметологическими процедурами они действительно способствуют потере лишних килограммов, при этом глубоко очищают кожу, выводят из межклеточного пространства лишнюю жидкость, ускоряют клеточный метаболизм, стимулируют кровообращение.

Процедура, как правильно принимать ванну с морской солью, чтобы похудеть, первым этапом предусматривает душ и применение антицеллюлитного скраба для проблемных зон.

Нужно взять 200- 300 г морской соли. В купель можно добавить несколько капель лавандового спирта. Время пребывания в воде – до 20 мин. Если необходимо достичь выраженного антицеллюлитного эффекта проведите после ванны . После этого рекомендуется окутаться полотенцем или халатом, сразу же лечь в постель и хорошо укрыться. Из организма выйдет лишняя жидкость. Для ощутимого эффекта процедуру следует пройти курсом, в течение месяца принимая ванны раз в три дня.

Последовательность того, как правильно принимать ванну с содой, практически такая же. Для приумножения благотворного влияния купания на тело можно комбинировать соду и соль в соотношении 150 г на 150 г.

Ванны для расслабления

Просто полежать в воде после напряженного дня – уже удовольствие. Удовольствие можно удвоить, добавив в нее пену, соль простую и поваренную, настои трав и эфирные масла. Эфирные масла различных растений лучше предварительно растворить в небольшом количестве молока или отвара геркулеса, прежде чем накапать их в купель.

Общеукрепляющие ванны

Для таких используются всем известные и популярные аптечные травы: ромашка, череда, тысячелистник, ноготки, мята и шалфей.

Ванна с пеной

Существуют простые мыльные и ароматизированные пены.
Простые пены мягко очищают кожу, ароматизированные создают дополнительный эффект, благодаря различным компонентам. Пеной не рекомендованы для частого применения, поскольку они сушат кожу.

Ванна с ароматическими маслами и экстрактами

  1. Наиболее популярными являются хвойные ванны (с экстрактами хвойных деревьев). Они успокаивают, улучшают сон, снимают аллергические реакции на кожи, хороши при простудах.
  2. Масло и экстракт чайного дерева имеет антибактериальные свойства.
  3. Ванна с шалфеем успокоит и поможет при кашле.
  4. Экстракты мяты и лаванды имеют успокаивающий эффект и помогут крепкому сну, кроме того, регулярные аромаванны с этими добавками помогают умерить аппетит, .

Молочно-медовая ванна

Делается для гладкости и упругости кожи.
Понадобится 1 л молока (любого), пол-литра меда и 100 г морской соли. Молоко вливать можно сразу, а мед и соль предварительно растворить в отдельно в некотором количестве воды, а после влить в ванну.

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин.

Что происходит в горячей воде

Горячая вода – около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека обмен веществ и хорошо влияет на сосуды, они расширяются, прочищаются, улучшается дыхание. Но все это действует благотворно, если находиться в горячей ванне не более десяти, максимум – пятнадцати минут. Даже если человек превосходно себя чувствует, далее длительная процедура начинает негативно воздействовать на те же ткани и органы. Медики утверждают, что прежде всего страдает сердце, особенно если область груди долго погружена в горячую воду. Появляется увеличенное сердцебиение, может происходить сбой сердечных ритмов. Длительное расширение сосудов из-за горячей воды снижает общее кровяное давление, и для людей, страдающих гипотензией, это может кончиться обмороком. Принимая долгую горячую ванну, человек с нормальным или повышенном давлением как минимум может страдать головокружением.

При наличии любого острого или хронического воспаления, особенно при заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме, кисте, мастите, нахождение в горячей ванне более десяти минут может быть чревато обострением и увеличением тяжести имеющейся патологии.

Более того, человеческая кожа обладает защитным слоем, который смывается даже теплой водой, а уж горячей и с агрессивными пенками для ванн или гелями для душа это происходит еще быстрее. В итоге, кожа на какое-то время теряет свои барьерные свойства и человек сразу после ванной становится беззащитными перед многими бактериями и инфекциями. А еще горячая вода подвергает кожу большой термообработке, и в результате она начинает быстрее стареть, особенно на лице, кистях рук и шее.

Даже абсолютно здоровому и привычному к горячей воде человеку следует находиться в такой ванне не более двадцати минут, иначе и у него могут начаться негативные последствия.

Теплая ванна

Самая комфортная и общеполезная для организма - теплая ванна. Температура воды в ней не должна быть ниже тридцати трех и выше тридцати семи градусов. То есть это чуть ниже или чуть выше нормальной температуры человеческого тела. В такой воде хорошо совершать гигиенические процедуры детям любого возраста и взрослым. Теплая ванна расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и благотворно воздействует на состояние внутренних органов. Вода, близкая к температуре тела, не губит волосы и кожу, в ней медленнее происходит мацерация - далеко не сразу проявляется морщинистость от воды на пальцах и ступнях. Такую ванну хорошо принимать перед сном и сексом. И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие от банных процедур.

Холодная ванна

Лежать в холодной воде не так приятно, как в теплой или горячей, но врачи рекомендуют такие процедуры людям, подверженным множественным неврозам, неврастении, а также при потере аппетита и для общего закаливания организма. Температура «холодной» ванны должна быть не ниже восемнадцати и не выше двадцати градусов по Цельсию. Систематически погружаясь в такую воду можно улучшить иммунитет, усилить тургор мышц, повысить тонус кожи. После принятия холодной ванны к кожным покровам активно устремляется кровоток, и из организма быстро выводятся шлаки, улучшается настроение. Но следует помнить, что лежать в холодной воде нужно от восьми до тридцати секунд, не больше. При этом область груди и голова не должны погружаться в ванну, мыться в ней не стоит. Увеличение времени нахождения в холодной ванне грозит возникновением респираторных заболеваний и временно повышенным кровяным давлением, которое может сопровождаться головной болью и появлением кругов перед глазами.

После холодных водных процедур тело необходимо полностью растереть полотенцем, чтобы предотвратить какие-либо застойные явления в мышцах и суставах. Любая правильно принятая ванна будет приносить организму только пользу, особенно если пребывание в воде доставляет человеку удовольствие.

Если водные процедуры для Вас имеют большее значение, нежели обычные ежедневные купания, ознакомьтесь с важными правилами приема ванн: как сделать пену для ванны, как правильно принимать солевые, травяные ванны и многое другое, при какой температуре принимать ванну, как часто можно принимать ванную и много других полезных советов.

Как взбодриться, расслабиться или укрепить здоровье, Вы узнаете, прочитав нашу статью. Не забывайте, что приемы ванной могут как улучшить самочувствие, так и ухудшить его, не пренебрегайте противопоказаниями.

Температура воды, длительность приема ванны

Прежде чем принимать ванную, необходимо умыться и принять душ. Температуру воды следует выбирать, в зависимости от Вашей цели: взбодриться или расслабиться. Не стоит резко погружать все тело в воду, особенно, если температура воды значительно отличается от температуры воздуха.

Горячая вода (39-40 градусов) способствует улучшению обмену веществ, расширяет сосуды, раскрывает поры, возбуждает нервную систему и часто оказывает обезболивающее действие. Не принимайте горячую ванну более 10 минут, при этом желательно,чтобы вода не скрывала область груди.Таким образом вы избежите излишнюю нагрузку на сердце.

Теплая вода (37-38 градусов) поможет Вам расслабиться, успокоиться, снять напряжение, сделать сон более спокойным. Принимать ванную с теплой водой достаточно около 15 минут.

Холодная вода (35-37 градусов) стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной систем и повышает тонус кожи. Ванные в прохладной воде рекомендуется принимать утром, чтобы взбодриться.

Не стоит забывать, что все люди индивидуальны, поэтому стоит прислушаться к собственному организму и подобрать комфортную для себя температуру воды.

Как приготовить ванную с маслами, травами, пеной и бомбочками

От того какую ванну Вы примите, зависит Ваше состояние. Ниже приведены лучшие рецепты успокаивающих, гипоаллергенных и антицеллюлитных ванн, а так же способ создания “бомбочек”.

Успокаивающие ванны

  1. Если Вы устали, у Вас был трудный день, Ваши нервы на пределе, примите одну из расслабляющих ванн. Температура успокаивающей ванны не должна быть более 37 градусов.
    Ванна с шалфеем выступит в качестве болеутоляющего средства, так же окажет противовоспалительное действие, так же такая ванна не повысит нагрузку на сердце, не станет фактором резкого изменения давления. Нужно взять 200-300 грамм шалфея, залить горячей водой, дать настояться в течении 15 минут, пропустить через сито или марлю и добавить этот настой в ванну. При сильном перенапряжении уместно добавить некоторое количество настойки валерьянки или пустырника.
  2. Лимонная ванна. 5 лимонов со шкуркой нужно измельчить, залить холодной водой, дать настояться в течении 2 часов. Настой процедить и вылить в ванну. Не стоит увлекаться приемом лимонной ванны.
  3. Травяные ванны. Вам потребуются травяные сборы из календулы, мелиссы, душицы, мяты и ромашки. Отвары перечисленных трав Вы можете использовать как по отдельности, так и делать из них лечебный микс.
  4. Ванна с валерианой. Добавьте в воду для ванны концентрированный отвар валерианы. Принимать успокаивающую ванну 7-10 минут.

Как принимать ванну с маслами:

  1. Ванна с маслом корицы: температура воды должна быть 40 градусов, принимать ванну с маслами не более 10 минут. Если у Вас сердечно-сосудистые заболевания, откажитесь от приема подобных ванн. В ванну нужно добавить несколько капелек коричного масла, тертую корочку одного апельсина и 3 бокала натурального красного вина.
  2. Ванна с женьшенем и жасмином: в воду комнатной температуры положить 3 пакетика женьшеневого чая, 3 столовые ложечки меда и несколько капель жасминового масла. При использовании эфирных масел, не стоит забывать о дозировке: детям до года 1 капля, от года до 4 — 2, от 5 до 12 — 4, взрослым до 10.

Антиаллергенные ванны

Некоторые люди страдают различными аллергическими реакциями. Бороться с ними Вы можете приятным способом — принимать лечебные ванны.

  1. Ванна из череды. Заварить 100 грамм растения в 10-12 л горячей воды (1 ведро), дать настояться и вылить в ванну. Ванну следует заполнить водой на половину. Большую пользу вам принесет прием такой ванны, если добавить несколько ложек морской соли. Частый прием ванны с чередой не рекомендуется, это вызывает обезвожживание кожи.
  2. Ванна с корнем валерианы, чистотелом, ромашкой и зверобоем. Смешать по 20 грам трав и залить 1 л горячей воды. Приготовленный отвар добавить в ванну. Принимать подобные ванны нужно в течении месяца, 3 раза в неделю.
  3. Ванна с чабрецом. 50 грамм сухого чабреца варить на медленном огне в течении 15 минут. Затем пропустить через сито и добавить в воду для купания. Ванну следует принимать курсом (10 дней) перед сном.

Антицеллюлитные ванны

Целлюлит стал серьезной проблемой и бороться с ним Вам помогут различные ванны. До приема антицеллюлитной Ванны, следует очистить кожу от отмерших клеток с помощью скраба. Так лечебные компоненты лучше пропитают кожу.

  1. Как принимать ванну с содой и солью. В воде для ванной растворить 150 гр морской соли и 125гр соды. Принимать солевые и содовые ванны 30 минут,затем смыть с себя раствор и закутаться в теплое одеяло.
  2. Чайная ванна. Добавить в воду для ванны крепкий свежезаваренный зеленый чай, по 10 капель нескольки эфирных масел, желательно цитрусовых.
  3. Ванна с отрубями. Смешать по 1,5 стакана муки ржаной и отрубей, добавить 40 грам натертого на терке мыла. Поместить в мешочек из натуральной ткани и опустить в воду для купания.
  4. Ванна Царицы клеопатры: 1,5 л. теплого молока смешать со стаканом растопленного на водяной бане меда, добавить 4 столовые ложки миндального масла. Принимать 15 минут.

Как сделать бомбочку для ванны

Сперва нужно найти подходящую форму, как вариант форма для льда или выпечки. Выбирайте силиконовые емкости, из них легче будет достать готовую бомбочку.Чтобы добиться эффекта “джакузи” обязательно понадобятся лимонная кислота и сода. Если Вы хотите наполнить воздух и пропитать свою кожу нежным ароматом, Вам понадобятся аромамасла. Если Вам хочется настроения и разнообразия, добавьте красителей, но выбирайте гипоаллергенные.

Итак, в чашке смешать и растереть 4 ст. ложки соды и 2 ст. ложки лимонной кислоты, добавить 3 ложки сухого молока и масло виноградной косточки (БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ПРИ РАСТИРАНИИ КОМПОНЕНТОВ! ЛИМОННАЯ КИСЛОТА РАЗДРАЖАЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ)! Затем сбрызнуть водой из распылителя на смесь — она должна зашипеть и немного вспениться. Полученную массу необходимо плотно упаковать в формочки. Ждите 15 минут, Ваши бомбочки готовы!

Как сделать пену для ванной

Взбейте 1 яйцо, пол стакана шампуня, чайную ложку ванилина и несколько капель масла жожоба. Емкость со взбитой смесью подставить под струю воды, полная ванна пены Вам обеспечена. Помимо эффекта ванны “из Голливудского фильма”, прием такой ванны благоприятно скажется на Вашей коже.

Показания и противопоказания к приему ванн

Даже если у Вас прекрасное самочувствие, принимать ванную дольше 25 минут не следует. Лучше принимайте ванну реже, но подойдите к этому процессу ответственно. Постарайтесь ограничить прием ванной 2-3 разами в неделю Помните,что частые приемы ванн могут высушить вашу кожу и лишить защитного слоя. Советы о том, как часто можно принимать ванную, Вы можете посмотреть в следующем ролике.

Принимать ванную следует за 2 часа до и после приема пищи. Так же нельзя принимать горячую ванну после физической нагрузки. Не стоит экономить на мыле, очень дешевые виды могут вызвать аллергию и сильно высушить кожу. Следует помнить, что некоторым людям необходимо реже лежать в ванной или вовсе отказаться от приема ванн: если у Вас сердечная недостаточность, инсулинозависимая форма сахарного диабета, повышенная температура тела, гинекологические заболевания воспалительного характера. Так же ванны противопоказаны беременным женщинам и во время менструального цикла.

А в Древней Греции пользовалась популярностью богиня Гигиея (дочь Асклепия, бога врачевателя) – богиня чистоты и здоровья, кстати, наука «гигиена» обрела своё название как раз в честь этой богини.

Были, правда, в истории человечества смутные времена, когда полезность омовения тела некие мрачные личности ставили под сомнение, но к счастью не все разделяли это мнение, и люди продолжали купаться в естественных водных источниках, в купальнях, термах, лоханях, кадках и … в ваннах. Конечно, делать это лет 100-200 назад было не так просто как сейчас, поэтому даже прекрасные дамы принимали ванну и вообще мылись отнюдь не каждый день.

Активно и очень часто мыться человек принялся лишь в XIX столетии. Причиной этому была, как считают некоторые исследователи, промышленная революция и как следствие, испортившаяся экология. По всей Европе задымили заводы и фабрики, загудели паровозы и пароходы, появился автомобильный транспорт. Постепенно воздух наполнился дымом и копотью. Выделительная система человека принялась работать с большей нагрузкой, чем в более «экологически чистые» прошлые века и, чтобы сохранять чистоту кожи, волос, и не отпугивать окружающих видом и запахом, мыться приходилось всё более часто.

А ведь люди в те годы ещё не сталкивались с «чудесами» химии, среди которых приходится жить, и которыми приходится питаться нам. Не удивительно, что мы просто вынуждены мыться каждый день, а то и дважды в день, без этой гигиенической процедуры просто сложно чувствовать себя комфортно и уверенно.

Душ или ванна? А надо ли выбирать?
Конечно, душ – замечательная, лёгкая и быстрая гигиеническая процедура. Принимать его можно каждый день, и даже два раза в день – с утра и перед сном. Утром душ (особенно контрастный) отлично справляется с задачей стряхнуть сон и стать активной и бодрой, а вечером тёплый душ очистит, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Контрастный душ - прекрасная закалка не только для сосудов, которые становятся более эластичными, но и для кожи, которая молодеет, приобретая упругость и здоровый цвет. Укрепляется нервная система и повышается иммунитет. И это не говоря о прямом назначении душа – очищать кожу, смывая грязь, пот, отмершие кожные чешуйки, – и с этой задачей он отлично справляется с помощью моющих средств и мочалки.

Да, душ – это замечательно, однако тёплую, нежную ванну он вряд ли заменит. В наше время, когда большинство людей имеют и душ, и ванну, последняя стала не столько средством для мытья, сколько волшебным ритуалом для расслабления, снятия стресса, очищения души и тела.

Если в повседневности мы вполне можем довольствоваться душем, для поддержания гигиены тела этого хватит, то не лишним будет, хотя бы раз в неделю принимать настоящую ванну, приготовленную по всем правилам «ванного искусства».

Простые правила для ванны
Как бы не была приятна ванна, ежедневно принимать её не следует, кожа в теплой воде набухает, теряет жир, становится слишком сухой, лучше это делать раз в 3 - 4 дня. Ванна может быть: горячей, тёплой и холодной.

- Горячая ванна. Ванны с температурой 40 – 43 градусов уже считаются горячими, они стимулируют обмен веществ и хорошо влияют на сосуды, но находиться в ней дольше 10-15 минут не стоит. Даже если вы превосходно себя чувствуете, более длительная процедура может негативно воздействовать на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца, особенно если любите более горячую воду для ванны.

- Холодные ванны (18 –20 градусов) показаны при неврозах, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны придают бодрость, повышают тонус кожи, улучшают настроение. Вот только долго в такой ванне не вылежишь, да и не нужно, 6-30 секунд вполне достаточно.

- Теплая ванна . Самая комфортная, общеполезная и правильная ванна – теплая, температура воды в ней примерно 33 - 37 градусов, то есть чуть-чуть ниже или выше, чем температура тела. Такая ванна расслабляет и успокаивает, снимает напряжение, её хорошо принимать перед сном. Долго лежать в воде не следует – 20-30 минут вполне достаточно, чтобы расслабились мышцы, расширились поры, отступило нервное напряжение.

Итак, наполните ванну и погрузитесь в нее: тело по шею находится в воде, под голову поместите специальную подушечку или полотенце, приглушите свет, и наслаждайтесь. Позвольте неприятностям, болезням, тревогам, покинуть тело через раскрывшиеся поры и раствориться в воде. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой, оботритесь полотенцем, нанесите на кожу подходящее косметическое средство, и в постель! Даже если время сна ещё не наступило, просто полежите под одеялом, покой и тепло усилят целебное действие ванны.

Полезные добавки сделают отдых в ванной ещё приятнее, усилят её благотворное воздействие на кожу. Что же чаще всего добавляют в ванну? Ну, конечно, это разнообразные пены для ванн, морская соль, отвары трав, эфирные масла, яблочный уксус, мёд и молоко, вино и т.д.

Пена на любителя…
Роскошная ванна, заполненная белоснежной пеной, – непременный атрибут красивой жизни во многих фильмах. Да, конечно, выглядит красиво, а вот полезно ли? В состав пены, в общем случае, входят - пенообразователь, поверхностно-активные моющие вещества, эфирные масла, минеральные соли, натуральные (или синтетические) растительные экстракты. Чтобы решить для себя вопрос пользоваться или нет пеной для ванны, следует внимательно изучить её состав, особенно если пена недорогая. В недорогой пене более вероятно обнаружить искусственные ингредиенты вместо натуральных масел и экстрактов трав. Обилие «химии» в составе пены, плюс ещё красители, ароматизаторы и отдушки вряд ли добавят вам красоты и здоровья, особенно если вы используете пену регулярно. Основное назначение пены не очищать кожу, а просто пениться, красиво выглядеть и создавать приятный запах, не более того.

Но есть пены, которые содержат и натуральные эфирные масла (а не синтетические), и натуральные соли, и настоящие экстракты трав (а не заменители) – от применения такой пены эффект будет не только эстетический, но и оздоровительный.

Так, пена для ванны, содержащая экстракты череды, ромашки, мяты, мягко ухаживает за кожей, снимает отёки и раздражение, очень полезна при простуде. Пена с экстрактом розы или сандалового дерева благоприятно воздействует на сухую, чувствительную кожу. В последнее время некоторые компании предлагают пены со съедобным запахом, а некоторые из них даже вид имеют съедобный. Ароматы шоколада, карамели, мёда, кока-колы, какао, ванили, шампанского, ликёра… – при желании вы можете в них буквально купаться, но лучше не очень часто.

Не пеной единой…
Кроме пены, обогатить ванну можно, используя соли, различные травяные отвары, настои, а то и просто цветы, листья растений, как засушенные, так и свежие. Для травяных ванн можно использовать полынь, тысячелистник, лист смородины, сосновые почки, шалфей и многие другие растения. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающее и освежающее воздействие.

- Ванна из можжевельника - не просто ванна, а ритуал, в котором основу составляют уникальные свойства можжевельника. Вы можете использовать как ветви можжевельника, так и эфирное масло.

- Ванна с морской солью - не только улучшает состояние кожи и избавляет от акне, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах. Натуральная морская соль продаётся в аптеках, для ванны достаточно 350-500 г.

- Ванна с поваренной солью - очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500 г соли - и ванна готова.

- Ванну для упругости тела можно приготовить, используя смесь плодов можжевельника, травы розмарина и чабреца, хвои сосны, листьев шалфея и мяты.

- Ванна бодрости с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева поможет при хронической усталости и быстрой утомляемости, полезна также для проблемной кожи

- Винная ванна . Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и положительно влияет на состояние кожи. В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда, и погрузитесь в ванну на полчаса. Нежная кожа и позитивный настрой после такой ванны гарантированы.

- Омолаживающая ванна - уксусная. Добавьте 2 стакана яблочного уксуса в ванну, и на 12 часов лифтинг-эффект обеспечен, эту ванну считают альтернативой хирургической подтяжке, правда, к сожалению кратковременной.

При нахождении в ванне вы можете массажировать тело мягкой губкой, нанести на лицо маску - это будет очень эффективно, так как поры в это время открыты, кожа сможет впитать все полезные вещества.

Не забывайте: ванна это не просто гигиеническая процедура и возможность ухода за кожей, это ещё и волшебное средство для отдохновения души и тела, принимайте ванну хотя бы пару раз в неделю, добавьте в свою жизнь ещё немного радости, удовольствия и покоя.

Все мы любим понежится в теплой воде, но что такое для человека горячая ванна – польза или вред? С детства нас приучают к гигиене, к тому, что следует часто принимать душ, мыть голову, следить за ногтями. Но гораздо приятней все это делать лежа в горячей ванне с пенкой, включив любимую музыку. Но так ли она безвредна? Давайте поговорим об этом в данной на нашем .

Принятие ванны – это залог чистоты, об этом знает каждый ребенок. Такие процедуры дают не только чистое тело, но еще и отличное настроение, прекрасное самочувствие, отдых и комфорт. Но данная повседневная процедура рекомендована далеко не всем, и далеко не каждому полезна. Существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье, ведь горячая вода может негативно сказаться на здоровье человека.

Но сначала давайте поговорим о приятном, ведь вы наверняка знаете, что польза и вред горячей ванны разносторонние, и следует оценить обе стороны. И начнем мы, конечно же, с приятной – пользы таких водных процедур.

Польза горячей ванны кажется простой и банальной, но в ней кроется вся суть данной процедуры. Ведь не зря она так нам нравится? Давайте разберемся, чем же она так полезна:

  1. Естественно, об этом можно было и не говорить, но горячая ванна помогает в гигиене. Вода большой температуры хорошо распаривает кожу, раскрывает поры, и вымывает всю подкожную грязь. Если это все соединить еще и с питательными масками для лица, то получите двойное очищение и результат. Поэтому принимать такие процедуры стоит хотя бы для того, чтобы очистить поры и кожу.
  2. Такие ванны расслабляют нервы и снимают стресс. После тяжелого трудового дня, или сложных повседневных забот хочется забыться и расслабиться. В этом непременно, поможет горячая ванна, польза ее будет несоизмеримо велика. Вы наверняка знаете, что теплая вода расслабляет организм, мы чувствуем себя защищенными на интуитивном уровне, так как такая же вода находится в утробе матери. Поэтому эта процедура и успокаивает нервы.
  3. В холодное время года таким способом можно прекрасно и быстро согреться, получив дополнительное удовольствие. От холода сосуды сужаются, от этого может подняться давление, начаться головные боли, а благодаря таким процедурам все эти неприятности можно забыть. Кроме того, можно добавить дополнительные компоненты, к примеру, которого уже давно известен каждому. Небольшая ложка меда в ванне поможет не только согреть организм, но и обогатить его полезными минералами, чтобы укрепить иммунитет.
  4. Если же вы делали сложные , бегали, или просто физически работали, то такая процедура позволит снять мышечное напряжение. Именно поэтому после тяжелой тренировки спортсменам рекомендуют принимать горячие ванны, чтобы усталость быстро проходила. Конечно, следует аккуратно относиться к такому методу расслабления, но это уже другая тема, мы скажем о ней дальше.

Как видите, польза от горячей ванны большая, но стоит правильно принимать ее, так как по большей мере, она все же вредна. Да, как это ни странно, но такая процедура больше вредит, чем помогает.

Горячая ванна — вред

Вред горячей ванны весьма обширный, существует масса мифов, которые мы разрушим, но сначала поговорим о том, чем же она может навредить человеку:

  1. Сильно горячая вода увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому, если у вас проблемы с этими органами, то следует обращаться к доктору и спрашивать, можно ли принимать такие ванны. Скорее всего, он не разрешит вам этого делать.
  2. Опасной она может быть и для беременных, так как может негативно воздействовать на плод, да и на организм женщины тоже. Она способна даже спровоцировать выкидыш, поэтому следует избегать подобных процедур.
  3. При приеме таких водных процедур следует знать, что ваша кожа поддается большой термообработке, и начнет быстро стареть. Если вам так уж не терпится хорошо прогреться, лучше использовать баню, пользу и вред которой мы разбирали ранее, да и то, делать это не часто. Косметологи не рекомендуют женщинам принимать ванну с горячей водой, так как кожа будет не только быстро стареть, но и начнет обвисать. Это не говорит о том, что совсем нельзя пользоваться таким способом расслабления, просто старайтесь использовать его не чаще, чем раз в 3 недели (Именно ванну с очень горячей водой).
  4. При сахарном диабете ванная с кипятком категорически противопоказана.

Вреда такие процедуры наносят немало, но есть еще и общие понятия и мнения, которые следует разобрать, так как далеко не все они правдивы. Давайте поговорим о мифах про горячую ванну.

Мифы о горячей ванне

Мифы о горячей ванне распространяют те люди, которые любят потешиться в кипяточке, да еще и с пенкой. Но, к сожалению, далеко не все они правдивы, давайте рассмотрим некоторые.

  • В ванне можно лежать сколько угодно. Нет! На самом деле, если вы и решили принять горячую ванну, чтобы расслабиться после тяжелого дня, то делать это следует не более, чем 20 минут.
  • Из-за нагрузки на сердце не стоит вообще принимать такой тип ванны. На самом деле, если знать, как правильно ее приготовить, то принимать такую процедуру полезно. О том, как это сделать, мы расскажем ниже.
  • При пониженном давлении горячая ванна поможет его поднять. Нет! На самом же деле, сосуды расширяются, и давление может наоборот – резко понизиться. Может даже случиться так, что человек потеряет сознание.
  • Такая процедура противопоказана при диабете. Да, это правда, потому что уровень сахара может существенно снизиться, и привести к необратимым последствиям.

Как видите, большинство мифов об этой прекрасной процедуре – не правдивы, и теперь вы знаете, что же она дает на самом деле.

Как правильно делать ванну

Если вы хотите, чтобы ванна приносила вам только пользу и радость, то следует правильно ее подготовить.

  1. Температура для оптимального и максимально полезного приема ванны должна быть не более 40 градусов. Это теплая и приятная вода, а самое главное – долго вы в ней не пролежите.
  2. А вот лежать в такой ванне не следует более 20-ти минут, чтобы не давать нагрузку на сердце и сосуды.
  3. Вы можете добавлять отвары трав, чтобы ванна стала еще полезней. К примеру, можно добавить отвар из алоэ, или же из мяты. Также можно делать отвары ромашки, чабреца и прочих трав.
  4. Погружайтесь в ванну до области сердца. Человек старается как можно больше погрузиться в воду, как минимум, по шею, но делать этого не стоит.
  5. Принимайте ванну в положении сидя, и тогда у вас не будет упадка сил.

Теперь вы знаете о пользе и вреде горячей ванны, а также о том, как ее правильно делать. Следите за , и будьте аккуратны. Приятного дня!