• печальный опыт встречи с жалящими насекомыми (болезненные укусы или сильная аллергическая реакция);
  • неосведомлённость о реальной опасности различных насекомых;
  • неприятные ассоциации с насекомыми, если в детстве вы стали невольным свидетелем какой-то противной сцены с их участием;
  • неадекватное поведение родителей (если ребёнка в детстве пугали сказками про Тараканище или сами родители боялись насекомых).

Если страх перед насекомыми сильно влияет на вашу жизнь, разумнее будет обратиться к психологу: попытки самостоятельно справиться с фобией могут затянуться на годы и привести к противоположному результату. К признакам фобии можно отнести следующие моменты:

  • встреча с насекомым вызывает у вас сильное возбуждение, головокружение, усиленное потоотделение, неадекватные реакции;
  • при встрече с насекомым вы испытываете панику, стремитесь покинуть помещение или спрятаться;
  • вы носите закрытую одежду и обрабатываете свой дом репеллентами «на всякий случай», избегаете открывать окна или выходить на улицу, отказываетесь от отдыха на природе.

Если же вы уверены, что всё не так уж плохо и полны решимости от своего страха избавиться, давайте сделаем это вместе. Зима - самое подходящее время, успеете подготовиться к первым мухам. В первую очередь необходима теоретическая подготовка.

  1. Если в прошлом у вас или членов вашей семьи были случаи очень сильной аллергической реакции на укусы, не поленитесь посетить аллерголога и выяснить, какие препараты должны быть в вашей домашней и дачной аптечке и каким образом их нужно применять. Владеть этой информацией должны все члены семьи. В данном случае ваш страх обоснован, но не стоит бояться мух, если у вас аллергия на пчёл. Определитесь с кругом потенциально опасных контактов и научитесь правильно себя от них защищать.
  2. Постарайтесь вспомнить момент, после которого вы начали бояться насекомых. Хорошенько покопавшись в своём детстве, я вспомнила, что могла часами наблюдать за насекомыми, ловить в баночку бабочек, цветных жучков и кузнечиков, освобождать мух из паутины, а визжала и убегала лишь при виде тараканов, которых боялись вообще все. Но однажды в детском лагере, схватив особо крупного и красивого кузнечика, я обнаружила, что он ускакал от меня, оставив в руке только дрыгающуюся лапку. Потом мне, онемевшей от ужаса, рассказали, что саранча (а это была она!) и кузнечики отбрасывают лапки, как ящерка - хвост, но ничто уже не могло меня успокоить: как можно убежать без ноги?! Да и без хвоста не надо, что за мерзость! Так внезапно летним солнечным днём я разом прониклась неприязнью ко всем насекомым. Вспомнить это было очень полезно, уже на данном этапе отношение если не к насекомым, то хотя бы к своему страху стало другим: я осознала, насколько он необоснован.
  3. Изучите насекомых, которых вы боитесь больше всего: выясните, чем они питаются, как размножаются, нападают ли на человека и в каких именно случаях, насколько опасны эти нападения, как можно их избежать. Вполне вероятно, что вы удивитесь, узнав, как безобидны насекомые, которых вы можете встретить в повседневной жизни.
  4. Постарайтесь найти что-то милое и красивое в насекомых. Сейчас, читая эти строки, вы думаете, что такое невозможно. Я тоже так думала, пока Google не подкинул мне крохотного танцующего паука-павлина. Попробуйте найти насекомое хотя бы приятного вам цвета, нужно же с чего-то начинать! Регулярно рассматривайте фотографии, желательно, конечно, начать с самых симпатичных экземпляров. Когда они уже не будут вызывать страха, поинтересуйтесь другими видами. Пусть не сразу, но вы обязательно избавитесь от отвращения. Если каждый день смотреть в радужные мушиные глазки, когда-нибудь вы станете к ним хотя бы равнодушны.
  5. Представьте самые ужасные последствия вашей встречи с насекомым. Чего именно вы боитесь? Что случится с вами, если ваши опасения оправдаются? Стоит ли бояться этого? Просчитайте все последствия самого нежелательного варианта и смоделируйте свои действия. Например, я боюсь пауков. Больше всего я боюсь, что, когда буду выгонять паука с насиженного места, он прыгнет мне на руку. Что в этом страшного? Он будет бежать своими лапками по моей руке, его сложно будет стряхнуть, я нечаянно его раздавлю и испачкаюсь. Стоп. А что в этом страшного? В общем, ничего. Всего-то 15–20 раз, матерясь, намылить руки под горячей водой - и вот я уже в порядке. :)

Следующие пункты касаются непосредственной встречи с насекомым. Конечно, лучше, чтобы эти встречи всегда происходили в присутствии человека, с которым вы чувствуете себя уверенно, но будем действовать по обстоятельствам.

Не убегайте от своего страха

При встрече с неопасным насекомым (предполагается, что вы всё-таки потрудитесь узнать, кто для вас действительно опасен) постарайтесь расслабиться, дышите глубоко, по возможности улыбнитесь. Вам может казаться, что ваш ужас будет нарастать бесконечно, но это не так. Тревога, быстро нарастая, при отсутствии реального ущерба для организма очень быстро идёт на убыль. Буквально через пару минут вы начнёте успокаиваться. Дальнейшие действия зависят от того, насколько вы спокойны и уверены в себе.

Заранее поставьте себе цели

Спланируйте свои действия при встрече с насекомыми в порядке от простого к самому сложному. Например, вы бы хотели уметь самостоятельно выдворять непрошеных насекомых за пределы квартиры. Ваши цели на следующую пару месяцев могут выглядеть так:

  • находиться в одной комнате с насекомым 2–3 минуты;
  • подойти к нему на расстояние в 2–3 метра;
  • наблюдать за насекомым с расстояния в 1 метр пару минут;
  • накрыть насекомое банкой (тут вы можете начать с ведра, приклеенного на двухметровую палку - главное, чтобы вам было относительно комфортно);
  • переместить насекомое, накрытое банкой, на плотный лист бумаги и выбросить в окно.

Соберитесь и сделайте

Действуйте, несмотря на свой страх. Просто возьмите тапочку и покажите, кто в доме хозяин. Или возьмите банку, газетку и выселите вашего недруга. Или протяните руку и возьмите паучка. Долгие раздумья не делают вас увереннее, иногда нужно просто действовать. Вы сильнее, чем думаете, просто поверьте в себя.

Подумайте, насколько лучше вы будете чувствовать себя, перестав вздрагивать от любого жужжания за спиной. Не оправдывайте свой страх, избавляйтесь от него!

Боязнь насекомых мучает и детей и взрослых. В тоже время чувство страха – совершенно нормальная защитная реакция любого живого существа, в том числе и человека. Оно заложено на уровне инстинкта самосохранения. В определенных ситуациях, когда действительно существует опасность, страх совершенно нормальное состояние. Но иногда он становится навязчивым состоянием, которое приобретает формы психического отклонения. Подобное состояние называется фобия.

Врачи выделяют несколько разновидностей данной фобии. Боязнь насекомых – это энтомофобия или по-другому инсектофобия. Все эти разновидности относятся к состоянию зоофобии, когда индивид испытывается страх перед животными.

Впрочем, случаи, когда данный страх проявляется при виде всех насекомых, бывают редкими. Как правило, он испытывает его, если ему приходится контактировать с каким-либо одним видом. Поэтому специалисты называют несколько типов данного состояния:

  • Арахнофобия – страх при виде паука;
  • Апиофобия – человек боится пчел;
  • Мирмекофобия – страх муравьев.

Кроме того существует еще один тип фобии – сколецифобия, когда появляется паника при виде личинки насекомого или червя.

Причины патологической тревожности по Фрейду

Инсектофобия может проявиться независимо от возраста, пола и социального положения. Однако чаще всего она диагностируется у детей и женщин. Психологи выделяют несколько причин проявления данного состояния. Особенно интересны два направления:

  • Версия психодинамического типа по Фрейду;
  • Теория поведенческих реакций.

На сегодняшний день первая версия уже не пользуется большой популярностью. В основе этой теории лежит представление о том, что имеют место искажения патологического защитного психического механизма, который вытесняет в область подсознательного, раздражители, защищающие человека в опасной для него ситуации. Таким образом, в область подсознательного закладывается боязнь насекомых, которая и провоцирует приступ паники на подсознательном уровне.

Личность не может контролировать сознательно этот механизм. Поэтому она не в силах самостоятельно проанализировать причины этого бесконтрольного чувства страха. Устранить причину тревожности без помощи специалиста не получится.

Что говорит поведенческая теория

С этой точки зрения существуют два механизма, которые провоцируют инсектофобию. Они могут быть:

  • Обусловленными;
  • Смоделированными.

Боязнь насекомых развивается по нескольким причинам:

  1. Ребенка беспокоит чувство дискомфорта и страха. При этом проблема никакой связи с объектом нет. Насекомое появляется в его поле зрения неожиданно. Не важно, кто это жук, комар. Во время полета оно издает звуки, ребенок переключает неприятную ситуацию на самого себя. В подсознании моментально складывается формула: насекомое = боль (или испуг или чувство дискомфорта). Это обусловленный путь возникновения тревожности перед насекомым.
  2. Смоделированный путь связан с поведением родителей или других людей, которые являются авторитетами для ребенка. В том случае, если мать ребенка или его отец панически боятся паука, то и малыш также будет воспринимать его как источник угрозы. Однако запустить этот механизм может не только реакция родителей. Впечатлительный ребенок способен получить «полезную» для него информации после просмотра фантастического фильма, где насекомые выполняют роль главного злодея.

Именно поэтому следует очень внимательно следить за своим поведением и за тем, какие фильмы смотрят дети. Малыш сам не сможет отличить реальность от вымысла.

Как проявляется инсектофобия

Для того чтобы понять, идет ли речь о патологическом состоянии, или о банальной боязни насекомых, нужно понаблюдать за ребенком или за взрослым. Характерными проявлениями будут:

  • Проявление паники, с которой невозможно справиться. Человек пытается спасаться бегством, или где-то спрятаться. При этом состояние интенсивной тревожности проявляются внезапной бледностью или краснотой. Характерным признаком панического состояния являются расширенные зрачки, и состояние очень сильного возбуждения психомоторики.
  • Нередко от страха, что насекомое может нанести вред, человек начинает пользоваться инсектицидами или другой бытовой химией в качестве защиты. При этом явной необходимости в этом нет. Он старается надеть защитную одежду или маску или старается избежать поездок на природу, или просто сидит дома, боясь, что на него могут напасть насекомые.
  • Также можно отметить характерное состояние, когда человек ожидает опасность, он напряженно прислушивается и наблюдает за окружающим пространством в страхе, что рядом есть объект страха.

Как лечат патологию

Запускать инсектофобию не стоит, поскольку оно может привести к более серьезным психическим заболеваниям. Самолечение тоже бывает бесполезным. Избавиться самостоятельно можно только от очень простой формы фобии. Поэтому нужно обращаться к психотерапевту, который специализируется на данной патологии. Очень важно придерживаться диеты и режима дня, прописанного врачом.

Нередко терапия патологии требует назначения лекарственных препаратов и психотерапевтических приемов, а также методов физиотерапии. Если правильно подойти лечению, то можно успешно избавиться от фобии. Очень важно, чтобы терапия проводилась грамотным психотерапевтом.

Чаще всего применяется метод Воздействия. Когда больной сталкивается со своим страхом, он учится контролировать свои эмоции.

В комплекс данной методики входит несколько направлений:

  • Систематическая десентизация;
  • Заполнение;
  • Моделирование.

В основе систематической десентизации лежит релакс-терапия. Врач обучает больного специальным техникам, которые позволяют достигать расслабления и спокойствия. После этого во время сеанса психотерапевт составляет список страхов по иерархии.

Терапия начинается с нижней ступеньки. Вместе с врачом пациент прорабатывает свои фобии. При этом врач модулирует ситуации, в которых происходят встречи с насекомыми. Так вырабатывается самообладание.

Постепенно пациент избавляется от своих страхов. Это считается маленькой победой над тревожностью. Теперь нужно закрепить навыки. Для этого применяется техника заполнения. Она предполагает более радикальные направления. В некотором роде это напоминает метод шоковой терапии. Человека подвергают интенсивному страху и другим негативным эмоциям. После чего путем логических доводов поясняет больному, что его реакции беспричинны. Он приводит доказательства того, что пациент не должен бояться объекта своей фобии.

Разные методики для коррекции состояния

Затем используется метод моделирования, когда пациенту предлагают понаблюдать за другим человеком, который контактирует с насекомыми. Как правило, это сам врач. Пациент наблюдает за ним (ведь врач для него в этой ситуации является личностью авторитетной). Например, психотерапевт берет в руку насекомое и спокойно держит его. После чего примеру врача следует больной. Достаточно несколько сеансов и фобия практически будет побеждена.

Нередко в качестве дополнительной терапии назначаются антидепрессанты, успокаивающие средства или нейролептики. Их действие устраняет проявление соматических симптомов и предотвращает возможные осложнения панической атаки.

В тяжелых случаях применяется гипнотерапия и другие методы. Иногда требуется не только помощь психотерапевта, но и других врачей. Нередко причиной фобии является не психологическая травма, а вполне физиологическая.

Не стоит забывать, что на укусы муравьев, пчел или других насекомых у людей развивается сильная аллергическая реакция. Поэтому такие последствия вполне могут послужить причиной и психологической проблемы. В этом случае к лечению патологии требуется комплексный подход.

Что делать если приступ застал врасплох

Приступ патологии можно сравнить с настоящей панической атакой. В этот момент времени человек испытывает массу неприятных ощущений. Ему кажется, что он сейчас умрет, или с ним случится что-то страшное. Если такие состояния повторяются с завидной регулярностью при виде насекомых, то это повод для обращения к врачу.

Для того чтобы помочь себе самостоятельно, можно и нужно заниматься физическими упражнениями, совершать регулярные пробежки, двигаться. Или просто с кем-то общаться. Нужно постараться переключить свое внимание на другой объект, который не вызывает страха.

Разумеется, следует придерживаться курса терапии, назначенной врачом. Страх насекомых хорошо корректируется на групповых занятиях, которые посещают люди, страдающие подобными фобиями. Однако если приступ фобии застал врасплох, то нужно постараться помочь себе. Очень хорошим действием обладает дыхательная гимнастика. Она отлично снимает напряжение, и приводит в состояние спокойствия.

Постарайтесь дышать реже, но глубже. Возьмите в руку пакет из бумаги, и сделайте длинный выдох, после этого подождите 8 секунд и медленно и спокойно выдохните в него. И так повторяйте минут 5-8. Это позволит успокоиться.

Как жить спокойно и без фобии

Мы разобрали, как называется боязнь насекомых, и какими способами с ним можно справиться. Психологическое состояние самого больного является очень важным критерием, если он решил справиться со своей фобией. Стоит купить книги о насекомых с большими картинками и спокойно их рассматривать. Это позволит привыкнуть к тому, как они выглядят. Возможность в облике насекомого удастся увидеть что-то привлекательная. Возможно, в его окраске есть что-то приятное.

Можно посетить, например, выставку бабочек и спокойно понаблюдать за ними. Если причиной страха оказался фильм, то его можно посмотреть еще раз. Возможно, от фобии не останется и следа.

У вашего малыша ни с того ни с сего, при появлении какой-то букашки стали случаться истерики, а вы не знаете, чем помочь? Вы пытаетесь посмеяться над детским страхом, объясняете, что бояться такой крошки просто смешно, все это такой пустяк, и он ведет себя глупо?

На самом деле, это совсем не пустяк, а серьезная психологическая проблема. И высмеивать малыша – значит, только зарождать в нем комплекс собственной ущербности. Откуда у него взялась эта фобия, как правильно себя вести, если ребенок боится насекомых, чтобы действительно помочь ему и избавить от сильнейших переживаний?

Причины страха насекомых

Давайте разбираться, почему ребенок боится насекомых? Сам по себе страх не мог взяться ниоткуда. Скорее всего, вы пропустили ситуацию, которая к нему привела:

  • Пример близкого окружения;

Вполне возможно, мама или кто-то из близких родственников, которые часто общаются с малышом, сам страдает подобной фобией. Но это не наследственный страх, а, так называемый, порождающий пример. Кроха перенимает поведение тех, кого любит и кого постоянно видит рядом.

  • Внушение страха;

Как часто мы не замечаем, что сами провоцируем детский негатив, а затем и страх, казалось бы, обычным поведением. Мы бьем мух, тараканов, пауков, приговаривая «ах, ты, мерзость!». Что такого, ведь это действительно мерзкие создания!

А малыш, познающий мир, понимает эти наши сигналы по-своему: раз большая и сильная мама с такой ненавистью кого-то убивает, значит, этот кто-то точно очень опасен, его нужно бояться.

  • Возможно, ваш ребенок очень боится насекомых, потому что впечатлительный;

Посмотрел какой-то фантастический фильм, в котором монстры-насекомусы причиняют зло людям. Попробуйте сами ощутить себя беззащитным малышом: что бы вы почувствовали? Правильно: дикий страх за себя. И чувство дикой опасности, исходящей вот от этих монстров.

  • Могло случиться, что ваш почемучка, просто находясь психологически в дискомфортной ситуации, увидел какую-то мошку или жука. Подсознание соотнесло его с этим плохим состоянием, сильными отрицательными эмоциями. И теперь для крохи безобидное насекомое само стало их причиной;
  • Запугивание. «Придет серенький волчок и укусит за бочок» – помните эту страшилку для тех, кто не хочет спать? Кто ее внушает непоседам? Взрослые. Понимаете? Если ребенок до истерики боится насекомых, подумайте, не пугаете ли вы сами малыша какими-нибудь Тараканищами или Комарищами, которые непременно укусят или куда-то уволокут, если он не будет вас слушаться?

Как помочь любимому ребенку?

Теперь, когда вы знаете, откуда «растут ноги» у проблемы, попытаемся ее решить. Это вполне посильная задача, если действовать постепенно, уверенно, и главное – правильно.

Что делать, если ребенок боится насекомых, чтобы не навредить ему? Разбираясь в причинах детской фобии, вы уже убедились, что во многом могли быть виноваты сами. Поэтому сейчас не допустить ошибок – самое главное. Итак, начинаем действовать.

Здесь и сейчас

У малыша случился приступ страха при виде насекомого. Чем помочь? Вы уже поняли, что ругать или стыдить - абсолютное зло.

Но как его успокоить?

  1. Подключайте свой авторитет. Вы для ребенка – источник спокойствия и безопасности, так заложено природой. Поэтому дайте ему ощутить эту защищенность;
  2. Скажите крохе: «Не бойся, я не дам тебя в обиду, Солнышко (Зайка, Любимка – не важно, главное – ласковое обращение, привычное вашему мальку)! Мама намного больше и сильнее этого паучка, ты же видишь?»;
  3. Только не говорите, что вы растопчете, порвете или еще как-то физически уничтожите бедную букашку – так вы только зациклите малыша на насилии, которое снова будет провоцировать страх;
  4. Если чувствуете, что с авторитетом пока слабовато и ребенок не готов вас слушаться, посмотрите интернет-семинар Мама-главная !>>>;
  5. Теперь подменяйте значение слова «бояться». Вселите в малыша уверенность в собственных силах. Скажите: «Вместе мы с тобой с любым тараканом справимся, правда же?». Так кроха будет ассоциировать и себя с тем, кто сильнее, чем предмет фобии. К тому же, почувствует ваше единение против его беды;
  6. После таких слов предложите своему непоседе убедиться, что этот жук (паук, сверчок) уже убежал от вас двоих, а других вокруг вы не заметили. И предложите ему тоже осмотреться, чтобы в этом убедиться;
  7. Но не заверяйте его клятвенно, что точно никого здесь нет! Если он обнаружит хоть одно насекомое – истерика начнется снова. Но теперь в большей степени оттого, что маме нельзя доверять. А значит, он снова один на один со своей проблемой! Если вдруг найдете букашку – снова успокойте кроху: вас двое, а жук один, вы сильнее, и он побоится вас обидеть.

Действуем на перспективу

Борьба с любой фобией – процесс длительный. Но успех вполне достижим. Если ребенок боится насекомых, способов устранения страха несколько. Используйте все.

  • Детей страшит все непонятное и неизвестное. Поэтому воспользуйтесь познавательными книжками, в которых рассказывается о жизни и поведении насекомых;
  • Дайте ребенку побольше примеров положительных, не пугающих качеств букашки. Покажите их «деток». Только не убеждайте кроху, что абсолютно все жучки – милахи, которых нужно любить. Малыш должен понять, что есть и такие, которые могут больно ужалить или ядовиты. Иначе он будет трогать их всех подряд;
  • Расскажите ему, что букашки «ведут себя плохо» потому, что тоже нас боятся, и так стараются защититься (например, пчелы жалят именно когда думают, что на них напали). Ведь эти существа – намного меньше и слабее нас. Поэтому их лучше не обижать;
  • Очень хороший прием - сказкотерапия. Есть много примеров в литературе, когда жучки-мотыльки – положительные сказочные герои. Они кому-то помогают, делают добро. Так у ребенка развеется негативный образ насекомого, он увидит, что бояться нечего. Если не найдется подходящей сказки, всегда можно сочинить свою, или переделать готовую под нужного персонажа;
  • Поможет разрушить страшный образ и просмотр мультфильмов с участием насекомых. В мультиках персонажи обычно довольно умильные, они не вызывают неприязни. Ребенок постепенно переформирует в сознании образ насекомого со страшного на позитивный;
  • Визуализируйте источник страха. Предложите крохе нарисовать или слепить того, кого он так боится. Старайтесь, чтобы персонаж получился как можно более «нестрашным», обаятельным. Пусть малыш потрогает рисунок, поиграет с пластилиновым паучком. Можете сами озвучить насекомое нежным голоском. Разрушайте стереотип: это – страшный зверь;
  • Контролируйте свое поведение в присутствии ребенка. Не проявляйте никакой агрессии к насекомым сами. Просто всякий раз давайте ему информацию: этот жучок живет там-то, кушает то-то, делает это. Он нужен для того, чтобы…

Кроме того, много полезной информации вы можете найти в статье: Ребенок боится мух >>>

Победа будет за нами

Теперь вы знаете, как отучить ребенка бояться насекомых. Проявите терпение, окружите малыша любовью и участием, и вы увидите результат. Если же проблема успела перерасти в неконтролируемую форму – обращайтесь за помощью к психологу. Ведь фобия – это не стыдно. Но это – проблема, которая может в будущем иметь очень серьезные последствия. И ваша задача – не допустить этого.

Инсектофобия и энтомофобия – это разные названия одной и той же проблемы, заключающейся в боязни насекомых. И если для конкретного человека ее просто не существует, то это не означает ее отсутствия для другого, напуганного в детстве огромным шмелем или страшным пауком.

Корни возникновения разнообразных фобий следует искать именно в детском возрасте, когда в моменты познания мира некоторые обитатели земного шара кажутся ребенку привлекательными, а некоторые – устрашающими. Влияние на неокрепшую детскую психику могут оказывать сказки и фильмы, в которых насекомые были отрицательными героями.

Компьютерные игры и фильмы ужасов особенно опасны в этом плане. Если прочитанную сказку можно проанализировать и извлечь из нее полезный урок, то с так называемыми ужастиками дело обстоит намного хуже.

Видя собственными глазами на экране гигантских насекомых, сознательно нападающих на людей и истребляющих все на своем пути, ребенок со слабой психикой начинает испытывать страх. В отсутствие родителей он становится особенно уязвимым, и даже в обычной мухе, случайно залетевшей в квартиру, он усматривает потенциального врага.

Когда стирается грань между обычным страхом и настоящей фобией?

Люди, страдающие инсектофобией, свою болезнь объясняют полным захватом рассудка страхом. И пусть насекомое уже давно пролетело мимо, а человек еще продолжает находиться в напряжении, ожидая страшных последствий визита крылатого гостя.
Лечением инсектофобии занимается психотерапевт. А начинается оно с рекомендации приобрести иллюстрированную энциклопедию насекомых.

Боязнь насекомых часто можно наблюдать у женщин, которые при виде осы начинают размахивать руками и пытаются ее прогнать. И если такое поведение можно посчитать нормальным, учитывая опасность укусов этого насекомого, то у страдающего инсектофобией оно становится неадекватным.

Конфронтационная терапия подразумевает контакт больного с насекомым в присутствии специалиста. После визуального ознакомления с объектом страха работа над собой будет более плодотворной.

Помимо обычного размахивания руками, он начинает кричать, плакать, отряхивать одежду, пытаясь избавиться от несуществующего врага. Все доводы в пользу насекомых оказываются тщетными.

Особенно усугубляется ситуация на природе, когда человек, страдающий инсектофобией, начинает видеть в каждой мошке угрозу. Пикник безнадежно портится и для самого больного, и для окружающих. Не найдя взаимопонимания и поддержки близких, человек замыкается в себе.

Людям, подверженным энтомофобии (так специалисты называют навязчивый, чрезмерный, неоправданный страх насекомых), иногда достаточно одного взгляда или слова, чтобы эмоции буквально захлестнули их. «Я очень боюсь стрекоз, - признается 32-летняя Анна. - Понимаю, что они даже не кусаются, но не могу перебороть это чувство, оно живет во мне с детства, и от одного их вида у меня начинается паника...» Не многие из нас любят насекомых, однако если одни могут просто не обращать на них внимания, то для других любой контакт с мухами или осами - настоящая пытка, превращающая отдых за городом в тяжелое испытание. В некоторых случаях причиной подобного отношения становится реальный негативный опыт взаимодействия с насекомыми, однако чаще такая безрассудная боязнь имеет иные причины.

Чужой мир

Все непонятное вызывает беспокойство, а микромир живет по неясным для нас, людей, законам. Насекомые могут летать, ползать по потолку вниз головой, бегать по воде... Кроме того, они способны ни с того ни с сего больно ужалить или незаметно заползти под одежду. «Они чересчур малы и слишком загадочны, - объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. - С ними невозможно контактировать, они неуловимы, непредсказуемы и не поддаются нашему контролю. Мы никогда не знаем, захотят ли они атаковать нас или просто пролетят (проползут) мимо».

Атавистические страхи

Наше коллективное бессознательное хранит в себе память об опасностях, с которыми сталкивалось человечество в ходе своего развития. По мнению французского психотерапевта Кристофа Андре (Christophe Andre), «осторожность по отношению к насекомым помогла нашим предкам выжить. В наши дни укусы большинства из них уже не являются смертельными - как и инфекции, которые они переносят. Однако мы сохранили память о той опасности, которую насекомые некогда представляли для человека. Ползущий таракан вызывает инстинктивное отвращение, а мухи и блохи прочно ассоциируются с грязью, испорченной едой и болезнями».

Родительское наследство

Формированию страха иногда способствуют родители. Ребенок исследует все, что видит, и живая природа вызывает в нем лишь любопытство - до тех пор, пока родители не передадут ему собственные опасения. «Если мать или отец резко реагирует на контакт ребенка с насекомыми, он улавливает их тревогу, - говорит Нифонт Долгополов. - И здесь работает принцип контраста: вроде бы насекомое такое маленькое и безобидное, однако родители его боятся - значит, тут есть какая-то тайна, пугающая именно в силу своей непонятности. Ведь многие взрослые не объясняют причину своих запретов, а просто говорят: нельзя, брось». В дальнейшем эти страхи могут приобретать ту или иную степень тяжести в зависимости от других особенностей нашей личной истории. «Чем выше наша тревожность, - поясняет Нифонт Долгополов, - тем сильнее мы ощущаем угрозу, исходящую от внешнего мира, и тем больше страшимся даже того, что не представляет для нас реальной опасности».

«Я постаралась приручить свой страх»

Татьяна, 25 лет, секретарь-референт

«Насекомые всегда внушали мне отвращение. Здание студенческого общежития, в котором я прожила пять лет, буквально кишело тараканами. Увидев их, я с криком убегала или начинала, зажмурившись, бить их тапками. Я так боялась, что была на грани нервного срыва. Тогда я решила приручить свой страх. Увидев это отвратительное насекомое, я заставляла себя оставаться на месте и по возможности спокойно смотреть на него. Как ни странно, через несколько дней я почувствовала, что мой страх пошел на убыль, - я перестала убегать в панике. Хотя сказать, что эти твари мне симпатичны, по-прежнему не могу».

Что делать?

  • Узнайте большеЧем хуже мы знаем объект наших опасений, тем больше фантазируем о нем и сильнее боимся. Постарайтесь побольше узнать о насекомых: перед тем как поехать на природу, посмотрите фото- или видеоматериалы об их жизни, а также изучите специальную литературу, для того чтобы оценить реальную опасность, которую они могут для вас представлять. Если проделать такую работу, страх может уменьшиться.
  • Дышите глубжеХотя бы однажды попытайтесь остаться на месте при виде пчелы или кузнечика, вместо того чтобы в панике бежать, - бегство всегда увеличивает страх. Дышите глубоко и спокойно, оцените ситуацию: кто в действительности сильнее? Кто на самом деле подвергается опасности - маленькое насекомое или вы, большой и сильный? Этот прием поможет вам освободиться от иррациональной тревоги и увидеть ситуацию такой, какова она в действительности.

Бесполезно убеждать человека, который боится насекомых, в том, что опасность преувеличена, или подшучивать над ним: вместо того чтобы проанализировать и осмыслить свои чувства, он преобразует свой страх во враждебность по отношению к вам. В то же время самопожертвование и, скажем, сидение дома за компанию - не лучший способ помочь. Попробуйте поддержать его собственным примером. Возможно, увидев, какое неподдельное удовольствие вы получаете от отдыха на свежем воздухе, за городом, он захочет преодолеть собственный страх и присоединиться к вам.