Когда я работала в офисе, мы часто воевали с коллегами за пульт от кондиционера. Одни боялись простудиться, другие закипали от жары (и от злости на первых). Оказывается, чтобы жить дружно и получать от кондиционера только пользу, достаточно соблюдать несложные правила. Они применимы в офисе, дома и в машине.
ОЛЬГА КАШУБИНА
проветрила мифы о кондиционерах
В офисе
Выставить правильную температуру
Если коллега уверен, что можно заболеть от кондиционера, покажите ему эту статью. Его страх не имеет научного обоснования. Само по себе переохлаждение не вызывает болезнь. Есть отдельные исследования , указывающие на возможное снижение местного иммунитета при длительном воздействии холода, но гораздо большее число научных экспериментов демонстрирует обратное: вероятность заразиться вирусной инфекцией не зависит от температуры вокруг нас . Гораздо более очевидным фактором риска являются тесные контакты с больными людьми.
Тем не менее, чтобы не ссориться с коллегами, можно договоритесь о температуре в районе 25° С. Согласно СанПиН, нормальная температура на рабочем месте в теплое время года - 23-25° C .
Кажется, что 25° С - это многовато. Но есть неплохие доказательства, что такая температура не ухудшает работоспособность людей в помещении. Еще один аргумент «за» - экологический. По международным стандартам энергоэффективности, кондиционер экономит энергию и не наносит вреда экологии, если не охлаждает помещение ниже 25° С.
Охлаждать помещение постепенно
Резкие скачки температуры окружающей среды - . Поэтому не стоит сразу выставлять низкую температуру или включать режим «Турбоохлаждение», когда приходите с жары.
Пусть кондиционер работает в обычном режиме. Если температура выставлена правильно - мгновенно не остынете.
Не сидеть под кондиционером
«Продуло кондиционером» - это не просто отговорки. От переохлаждения сужаются сосуды и начинается дрожь. Это сочетание может привести к локальному спазму мышц. Так часто бывает с шеей, в которой мы чувствуем боль и скованность на следующий день. Сосуды могут сужаться и в головном мозге: тогда начинает болеть голова.
Убедитесь, что струя холодного воздуха не направлена в вашу сторону. Офисные модели кондиционеров мощнее домашних - поэтому в непосредственной близости от прибора будет слишком холодно. Если кондиционер установили прямо над вашим рабочим местом - добейтесь от начальства перестановки, иначе будете постоянно .
Проветривать помещение
Если у вас в офисе установлена сплит-система, знайте: такой кондиционер не обменивается воздухом с улицей. Без регулярного проветривания в воздухе возрастает уровень углекислого газа и падает уровень кислорода. Это может спровоцировать приступ мигрени .
Опознать сплит-систему легко: за окном висит короб с вентилятором
Каждый час выключайте кондиционер хотя бы на несколько минут и открывайте окна. Пыль, которую кондиционер гоняет по кругу, выветрится. Содержание кислорода поднимется, и голова перестанет болеть.
Увлажнять слизистые
Когда кондиционер включен, влага из воздуха накапливается внутри него и по специальной трубке отводится наружу из помещения. То есть кондиционер сушит воздух. А это плохо для слизистых.
Если ощущаете сухость в носу - используйте солевой спрей. На губы наносите гигиеническую помаду. Глазам помогут капли, работающие по принципу искусственных слез.
Дома
Чистить фильтры и устраивать сервисное обслуживание
Если не чистить фильтры - проще подхватить инфекцию. В кондиционерах живут микробы и грибки. Они попадают туда вместе с пылью и заселяются в фильтр. Пока кондиционер выключен - они размножаются, а когда он включается - десантируются на головы людей в помещении.
Особенно опасно включать кондиционер после долгого простоя. Если заехали в квартиру, где месяцами никто не жил, проверьте фильтры.
Как часто и как именно чистить фильтры - написано в инструкции к кондиционеру. Если вы ее потеряли - найдите в интернете.
Производители моего домашнего кондиционера советуют пылесосить или мыть фильтр раз в месяц или «по мере загрязнения». А специалистов по техническому обслуживанию вызывать ежегодно.
Завести увлажнитель и комнатные растения
Чтобы кондиционер не пересушивал воздух, купите увлажнитель. Он поможет сохранить нормальную влажность в помещении.
Еще полезно завести комнатные растения - они выступают в роли дополнительных фильтров и также увлажняют воздух. Лучше всего, по мнению ученых NASA , с этой задачей справляются:
Антуриум Андре
Гербера Джемсона
Сциндапсус
Аглаонема
Хлорофитум
Плющ вьющийся
Сансевиерия
Драцена окаймленная
Филодендрон
Нефролепис
Спатифиллум
Бамбуковая пальма
Шеффлера
Хризантема садовая
Следить, чтобы дома не курили
Когда в помещении курят, частицы сигаретного дыма остаются на фильтре кондиционера. А потом выдуваются в воздух и попадают в легкие. Это то самое пассивное курение. И оно однозначно опасно для здоровья .
Единственная защита от последствий пассивного курения - полный запрет на активное курение . Если вы курите, старайтесь хотя бы не делать это дома: выходите на балкон или лестничную клетку.
2,5 млн
некурящих умерло с 1964 года от проблем, вызванных пассивным курением
В автомобиле
Переключать кондиционер в режим рециркуляции
Офисные и домашние кондиционеры гоняют по кругу тот воздух, что есть в помещении. Автомобильный - по умолчанию забирает его с улицы.
Но и автомобильный кондиционер можно переключить в режим рециркуляции. Это полезно, если вы едете по загазованному шоссе или если в машине аллергик, а снаружи - тополиный пух или другие провокаторы приступа.
Так выглядит кнопка рециркуляции воздуха. Нажимайте ее, когда снаружи плохо пахнет
Не забывайте время от времени отключать режим рециркуляции, чтобы повысить уровень кислорода в салоне и выгнать лишний углекислый газ.
Принюхиваться
Если при включении кондиционера в салоне появляется неприятный запах - это сигнал, что пора почистить фильтры.
Если машина ваша - загляните в руководство по эксплуатации. В зависимости от марки производители рекомендуют менять фильтр раз в год или, например, после каждых 10 000 километров пробега.
Если вы едете в такси с плохим запахом, а на улице не очень жарко, - попросите водителя выключить кондиционер и открыть окно., что воздух в помещении, где есть кондей, чище, чем там, где его нет. К тому же, кондиционер снижает влажность, что препятствует росту плесени на стенах. Американский фонд астмы и аллергии рекомендует устанавливать кондиционеры в домах, где живут люди с аллергией.
Рака не будет. В интернете рассказывают , что если включить автокондиционер после того, как машина постояла на солнце, то можно надышаться испарениями бензола, которые выделяет разогретый пластик элементов салона. А бензол - канцероген, вызывающий лейкозы.
Правда в том, что исследования не подтверждают взаимосвязь между вдыханием горячего воздуха из автомобильных салонов и развитием лейкоза. В нем действительно могут накапливаться канцерогены, но их концентрация сопоставима с той, что фиксируется внутри любых помещений, и не представляет опасности для здоровья.
Рецепт
1. Чтобы не простыть под кондиционером, установите температуру 23-25° С.
2. Не включайте турбо-режим охлаждения и отодвиньтесь подальше от струи холодного воздуха.
3. Не забывайте периодически отключать кондиционер и проветривать помещение или автомобиль, даже если на улице жара.
4. Регулярно чистите фильтры в кондиционере дома и в машине. В инструкции к прибору написано, как часто это делать.
5. Попросите выключить кондиционер, если вы в гостях или в такси, а от кондиционера плохо пахнет.
6. Не курите и не позволяйте другим курить в помещении или в машине, где есть кондиционер.
7. В офисе или дома поставьте увлажнитель или комнатные растения.
8. В помещении с кондиционером пользуйтесь соляным спреем для носа, гигиенической помадой и каплями искусственной слезы для глаз.
Update: 17 июля 2018 года мы обновили информацию в разделе статьи «Выставить правильную температуру». Оказалось, что те единичные исследования, которые подтверждают взаимосвязь переохлаждения и снижения иммунитета, недостаточно качественные. Это значит, что нельзя утверждать, что холодный воздух повышает шанс простудиться . Надеемся, за время, которое понадобилось нам, чтобы разобраться в этом вопросе, никто из читателей не пострадал от перегрева.
С приходом сильной жары автомобилисты включают кондиционеры, которые очень быстро охлаждают салон машины. Но такой комфорт коварен: можно простудиться и серьезно заболеть. Обозреватель «РИАМО в Балашихе» узнал, какой перепад температур допустим для человека и как правильно пользоваться климат-системой.
Оптимальная температура
© сайт Госжилинспекции
Медицинские исследования показывают, что безопасно для своего здоровья человек может переносить небольшой перепад температур - всего от 3 до 5 градусов по Цельсию.
Летом обычно между улицей и салоном машины с включенным кондиционером огромная разница: перепад температур доходит до 15-20 градусов. К примеру, если на улице больше 30 градусов жары, а кондиционер в машине настроен на комфортные плюс 15 градусов, то последствия для организма человека могут быть весьма неприятными. Если ездить в таких условиях регулярно, то сильно повышается риск развития различных заболеваний.
Следует помнить, что приемлемым режимом для человека считается температура от 20 до 25 градусов тепла. При использовании кондиционера следует придерживаться именно этих значений.
Постепенное охлаждение
Правильное использование кондиционера позволит избежать таких неприятных болезней, как пневмония и бронхит, а также обострения хронических заболеваний.
Не рекомендуется включать кондиционер сразу на всю мощность. Необходимо, чтобы салон автомобиля охлаждался постепенно. Сначала нужно понизить температуру на 5 градусов по сравнению с уличной, а спустя 15 минут - еще на 5 градусов. Организм должен успеть адаптироваться.
Также не стоит направлять потоки холодного воздуха на ноги и лицо. Это может стать причиной переохлаждения и привести к развитию различных заболеваний.
Правильное использование
Перед включением кондиционера нужно закрыть все окна, в противном случае может выйти из строя вся климат-система. Кроме того, рискует и владелец автомобиля - из-за двойного потока воздуха образуется сквозняк, а значит, возрастает риск подхватить простуду.
Поток воздуха из решетки обдува должен быть направлен в сторону. Можно лишь на несколько минут направить прохладный воздух на человека.
Если вы попали в пробку, то следите за температурой двигателя. Медленное движение и работающий кондиционер повышают нагрузку на него, что может привести к неисправности системы охлаждения и даже «закипанию» двигателя.
Длительная стоянка
Для быстрого охлаждения горячего салона после долгой стоянки на солнцепеке нужно открыть окна и пару минут проветривать автомобиль. После этого рекомендуется поставить режим рециркуляции «Только салон» и включить кондиционер на полную мощность на пять минут. Затем нужно перевести рециркуляцию в режим «Внешний» и выставить необходимую температуру.
Помните, что при длительной стоянке на жаре при работающем на полную мощность кондиционере стекла автомобиля могут треснуть. Это происходит из-за теплового напряжения вследствие сильной разницы температур.
Замена фильтров
Кондиционеру в автомобиле требуется своевременный уход. В фильтрах и воздушных каналах могут скапливаться различные микроорганизмы - плесневые грибки, бактерии, вирусы. Они могут стать причиной заболеваний верхних дыхательных путей. Грязный фильтр становится настоящим рассадником заразы!
Поэтому каждому автовладельцу необходимо регулярно менять воздушные фильтры, а также раз в сезон проверять систему кондиционирования. От нее зависит здоровье водителя и пассажиров, так что не стоит экономить на ее обслуживании.
Так как причин, а вместе с тем и болезней множество, рассмотрим различные варианты.
- Бактериальная ангина.
- Ларингит.
- Фарингит.
- Бронхит.
- Бактериальная пневмония.
- Холодовая аллергия.
- Паралич Белла.
- Легионеллез.
Но чаще всего болезни офисных работников ограничиваются общей симптоматикой простуды или аллергической реакцией:
- кашлем;
- болью в горле;
- покраснением слизистых оболочек гортани;
- насморком или заложенностью.
МОСКВА, 3 июл - РИА Новости. Врачи рекомендуют россиянам не использовать кондиционеры на экстремально низких температурных режимах и, по возможности, охлаждать помещения до прихода людей, а также принимать витамины A и E, чтобы снизить риск простудных заболеваний летом.
Простуду не ждали
По словам директора НИИ пульмонологии ФМБА России, главного терапевта Минздрава РФ Александра Чучалина, лето лишь на первый взгляд кажется благоприятным сезоном с точки зрения вирусных заболеваний.
"В период жаркой погоды, очень большого потока солнечных лучей в атмосфере повышается содержание озона, прилежащего к земной поверхности. В данном случае это плохой озон, который вызывает окислительный стресс, приводящий к поражению слизистой дыхательных путей. Восприимчивость к вирусным заболеваниям, к воздействию аллергенов достаточно высокая в этот период", - сказал он РИА Новости.
Он подчеркнул, что нельзя запускать простудные состояния и при первых симптомах необходимо начать прием антивирусных препаратов, с выбором которых поможет определиться лечащий врач. Кроме того, от окислительного стресса помогут защититься витамины, в частности A и E, и микроэлементы, которые позволяют человеку приобрести более высокий уровень антиоксидантной защиты, отметил Чучалин.
Врач-иммунолог, эксперт Лиги здоровья нации Евгения Сударикова также добавила, что еще одним фактором риска является поход на пляж. Чтобы минимизировать риск заболеть, нужно следовать простым правилам, сказала она.
"Нельзя купаться, если вы уже чувствуете недомогание, посещать водоемы можно только при полном здоровье. Надо помнить о том, что негативным фактором является и перегревание, поэтому находиться на свежем воздухе нужно обязательно с покрытой головой", - пояснила врач.
Она отметила, что не рекомендуется длительное время находиться в воде, особенно детям. "Родителям следует внимательно следить за ребенком и не отпускать его купаться на целый час, иначе произойдет переохлаждение организма", - добавила Сударикова.
Врачи также подчеркнули, что не стоит увлекаться холодными напитками, особенно со льдом. Кроме того, их нельзя пить быстро и большими глотками, иначе можно заболеть ангиной.
Укрощение кондиционера
Врачи сходятся во мнении, что одной из причин летних простуд могут стать и кондиционеры, установленные в квартирах, офисах, магазинах и других помещениях.
"Очень многие люди чувствительны к кондиционерам. Есть даже целый список заболеваний, вызванных кондиционерами. Это может быть не только раздражение слизистых оболочек, но и состояние нервозности. В последние годы, технологии, конечно, стали более совершенными. Но мой совет: включать кондиционеры тогда, когда людей в помещении еще нет", - сказал Чучалин.
Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко считает, что , так как они разбалансируют адаптивные силы организма. Люди, которые спят ночью при включенной охлаждающей технике, рискуют заболеть. Сначала организм переохлаждается, потом присоединяется инфекция. Осложнения могу быть самыми серьезными, вплоть до пневмонии, заявил ранее РИА Новости Онищенко.
"Основное правило здесь - избегать перепадов температур: не кидаться сразу из жары в холод. Регулировать температуру с помощью кондиционера нужно постепенно, на очень холодный режим (например, 18 градусов) сразу не ставить, когда приходите с улицы, где очень жарко", - пояснила Сударикова.
По ее мнению, в маленьких замкнутых пространствах вообще нежелательно ставить кондиционеры. "Если температура на улице не очень высокая, в машине лучше открывать окна, а не включать кондиционер. Но, конечно, в сильную жару без него не обойдешься. Однако тут опять надо помнить, что резко менять температурный режим не рекомендуется", - подчеркнула врач.
По словам Судариковой, если в больших офисах нет возможности регулировать температурный режим самостоятельно, не стоит терпеть некомфортные условия. Теплая одежда в данном случае не спасет, так как не избежать охлаждения и открытых участков тела, например, лица. Таким образом, необходимо обращаться в службу техподдержки, которая должна создавать оптимальные температурные условия на рабочих местах.
0 0Юлия Соломашенко,
Кондиционер — система полезная, но иногда может спровоцировать заболевание. Если им неумело пользоваться, то может появиться простуда или воспаление легких. Как уберечь себя и не опасаться жары в салоне автомобиля?
1. Резкий перепад температуры отрицательно воздействует на организм человека. Не включайте кондиционер на максимум сразу после улицы. Снижайте температуру постепенно. Оптимальная разница температурных показателей — в 5-7 градусов.
2. Не направляйте холодный поток воздуха прямо на лицо, ноги или грудную клетку. Воздух должен распределяться равномерно. Чтобы не было сквозняка, окна лучше закрыть.
3. Должна проводиться периодическая чистка системы кондиционирования в машине. Иногда проверяйте и чистите воздушные фильтры. Заболевания провоцируются бактериями, которые накапливаются в системе. Если этого не делать, то воздух будет перенасыщен вредными микроорганизмами. Для профилактики, кондиционер можно включать раз в 2 недели хотя бы на 10 минут.
Вывод: кондиционер хорошо спасает в жаркую погоду, но за его температурой и чистотой нужно следить. Так вы будете здоровы, и сможете комфортно ездить в своей машине.
