В жизни человека очень часто возникают трудности. Без них не обходится ни одно серьезное событие. Кажется, что они всегда возникают внезапно, без каких бы то ни было оснований. Редко кто бывает по-настоящему готов к возникающим жизненным перипетиям. Каким-либо достижениям всегда предшествуют определенные сложности.
Способы преодоления жизненных трудностей
Многие люди склонны опускать руки и впадать в отчаяние, сталкиваясь с малейшими неудачами. Имея такой подход, невозможно ничего добиться. Ведь расписавшись в собственном бессилии, мы теряем способность радоваться, жить полноценно. Умение бороться с возникающими препятствиями относится к числу ключевых моментов. Как преодолеть трудности? Попробуем разобраться.
Отношение к сложностям
Это важный шаг, который, безусловно, оказывает мощное влияние на мировоззрение человека. Отношение к происходящим событиям определяет то, как личность в итоге предпочитает действовать, на что направляет свои усилия. Нужно принять на веру, что трудности всегда будут в жизни, их не удастся избежать никому. Надо не бежать от сложностей, а учиться их преодолевать. Когда сформировано адекватное отношение к самому себе, не придется зря страдать и строить какие-то невообразимые ожидания. Отношение к сложностям показывает, насколько индивид в действительности готов с ними бороться. Если постоянно избегать любых препятствий, будет невозможно ничему научиться. Только проходя через значимые преграды, мы можем полноценно двигаться вперед к своим целям.
Формирование силы воли
Само понятие силы воли многих заставляет задуматься о наличии так называемого внутреннего стержня. Имея сильный характер, человек не просто имеет возможность справиться с трудностями, но еще и победить свои внутренние страхи. Формирование силы воли происходит путем волевых усилий, которые определяют дальнейшее продвижение вперед. Когда мы ставим перед собой какую-то цель, то внутри появляются силы для ее реализации. Увлеченность какой-то идеей создает чувство душевной наполненности и сосредоточенности на самом процессе. Чтобы сформировать в себе силу воли, необходимо, прежде всего, принять решение стремиться к чему-то. Нельзя пускать свою жизнь на самотек, надеясь, что все когда-нибудь изменится само собой.
Постепенность
Если какое-то дело не получается выполнить сразу, его стоит разбить на несколько задач, которые будет проще решить поэтапно. Невозможно охватить все сразу по той причине, что не будут учтены многие моменты. Руководствуясь таким подходом, личность получает возможность внутренне расти и совершенствоваться, действительно работать над своим характером. Чем яснее мы себе можем представить результат своих осмысленных действий, тем проще будет реализовывать себя в жизни. Трудности, когда они пройдены правильно, только закаляют, способствуют всестороннему развитию личности. Важно не торопиться, не ставить для себя невыполнимые задачи, а все делать постепенно, согласуясь со своей внутренней сущностью.
Самообладание
Жизненные трудности случаются у всех. В этом нет ничего удивительного или непостижимого. На определенном этапе своего пути вдруг приходит осознание, что необходимо что-то менять в жизни. Тогда человек ищет, пробует новые пути, которые привели бы его к успеху. В некоторых случаях это удается легко, но большинство людей сталкиваются с многочисленными трудностями. Самообладание – это чрезвычайно полезный навык, который позволяет научиться контролировать свои эмоции. Такой человек всегда имеет возможность соотнести свои внутренние резервы с реальностью. Личность с сильным характером справится со многими сложностями судьбы.
Терпимость
Важная составляющая, без которой невозможно в полной мере двигаться вперед. Терпимость часто определяет то, настолько человек готов быть упорным и идти к своей цели, невзирая на препятствия. Жизненные трудности порой подстерегают нас тогда, когда мы меньше всего готовы с ними бороться. То, какая реакция за этим последует, решает, насколько сама личность будет проявлять упорство и целеустремленность. Терпимость во многом позволяет не спасовать, не опустить руки, а начать действовать незамедлительно. Как преодолеть трудности? Нужно для начала научиться от них не убегать. Когда идет отрицание, невозможно оставаться довольным собой, а значит, и преодолевать жизненные трудности.
Расслабление разума
Под этим понятием подразумевается состояние свободы и безмятежности. В некоторых случаях справиться со сложностями помогает метод расслабления разума. Он работает благодаря переключению внимания на какие-то позитивные вещи, которые могут принести радость и душевное удовлетворение. В том случае, когда не удается решить сложный вопрос сразу, лучшим решением было бы расслабиться и попытаться переключиться на позитивные мысли. Жизненные перипетии обязательно указывают на то, что нужно наполниться новым смыслом, обрести душевное равновесие.
Обращение за помощью
Когда с какой-то проблемой не удается справиться самостоятельно, необходимо прибегать к консультации специалиста. В этом случае удастся справиться со многими сложностями, победить в себе сомнения и неуверенность. Обычно привлекают психолога, чтобы решить ту или иную проблему. С таким специалистом можно открыто побеседовать об имеющихся сложностях, выйти на глубокое понимание сути вещей. Обращение за помощью во многом помогает обрести человеку душевное равновесие. Ведь когда решаются внутренние сложности, мы начинаем чувствовать себя намного более счастливыми и удовлетворенными. Многие люди по той или иной причине стесняются обращаться за помощью, считая, что это показатель слабости. На самом деле это не так. Нет ничего глупее, чем отказываться от профессиональной помощи, когда ее найти не так трудно в наше время. Каждый имеет право признать, что в чем-то является некомпетентным и рассчитывать на совет более мудрого и знающего человека. Иногда своевременное обращение за помощью помогает избежать многих нежелательных последствий. Всегда стоит помнить о том, что любые жизненные обстоятельства могут быть преодолены.
Чтение литературы
Погружение в вымышленный мир во многом помогает человеку забыть об имеющихся проблемах. Но не просто отложить их в сторону, а действительно проработать изнутри. Чтение хорошей книги способно подарить не меньше положительных впечатлений, чем встреча с интересной личностью. Все дело в том, что происходит переключение внимания, мозг перестает концентрироваться на имеющихся сложностях. В результате решение иногда приходит достаточно быстро, как будто изнутри души. Накопленный опыт предыдущих поколений запечатлен во многих художественных произведениях. Если человек будет внимательнее относиться к самым незначительным деталям, то сможет понять, к чему следует стремиться дальше и как нужно поступить теперь.
Таким образом, любые сложности нужно обязательно стараться преодолевать. Их нельзя замалчивать или сознательно пытаться игнорировать. Работая над собой, мы становимся сильнее, вырабатываем в себе ответственное отношение к жизни.
В жизни не бывает всё так гладко, как нам бы того хотелось. Всё меняется, что-то удается, что-то нет. На работе или дома иногда всё замечательно, а порой мы сталкивается с трудностями, через которые мы должны пройти. В этой статье приведены несколько советов, методов, как справиться с трудными периодами в жизни. Возможно, это натолкнет вас на размышления или даст возможность смотреть на трудные ситуацию со другой стороны.
Некоторым людям свойственно преувеличивать. Они могут из небольшой трудности вырастить огромную проблему. Может это вовсе и не проблема, а просто вы так решили, что у вас она есть. Возможно, перед вами поставлена сложная задача и вам ее просто нужно решить. Не нужно ее воспринимать как проблему. Эта маленькая перемена делает жизнь чуть проще и легче.
В таких ситуациях, когда трудно справиться с новой задачей, всегда вспомните, что у кого-то дела обстоят намного сложнее. Когда человек полностью зациклен на своей проблеме, это мешает ему увидеть также и положительные стороны в сложившейся ситуации. Будьте благодарны за то, что уже есть в вашей жизни. Всегда можно увидеть позитив в самой сложной ситуации. В остальных ситуациях и делах лучше не сравнивать себя с другими.
В любой трудности или проблеме всегда заложен некий урок и возможность роста вас как личности. Верьте, что данная ситуация вам случилась с вами, чтобы чему-то научить вас. Вам остаётся только разгадать её тайный смысл, извлечь и усвоить ее урок. И вам больше не придется сталкиваться с подобными ситуациями. Так вы становитесь опытнее и мудрее по жизни.
Постарайтесь сразу решить проблему или устранить ее последствия. Вместо того, чтобы тратить время на причитания и проявления эмоций, лучше подумать, что можно сделать. Что я могу исправить в данный момент? Возможно, вам хватит несколько минут, чтобы устранить трудность и вы увидите, что не так уж все и страшно. Лучше это сделать как можно раньше, не откладывая на потом, на завтра.
Когда вы предприняли все вышеуказанные способы и ничего не работает, то примите ситуацию , какой она есть. Иногда бывает именно так, как только ситуация принимается и борьба прекращается, проблема решается сама собой. Так бывает, но редко. Порой, решение выплывает только через некоторое время. Возможно, вы не хотите с чем-то смириться, не принимая данную ситуацию, это может лишь усугубить проблему. Принятие всего как есть позволяет вам не тратить свои нервы, не переживая напрасно.
Помните, в жизни вам всегда будут встречаться разные трудности, тяжелые периоды, испытания. Без них жизнь была бы не такой красочной. Ведь всё познается в сравнении. Трудности закаляют человека и делают сильнее, идти по жизни становится легче. Это скрытые ваши учителя, которые на самом деле, возникают для вашего блага. И у каждого они свои. Но верьте, что после трудностей всегда будет что-то светлое и радостное в вашей жизни.
О преодолении жизненных трудностей можно разглагольствовать бесконечно: ведь это соль самой жизни; без проблем и затруднений немыслимо никакое саморазвитие. Однако не будем углубляться в философию. По крайней мере здесь. Здесь — всего лишь один способ облегчить преодоление разнообразных трудных жизненных ситуаций .
Все же придется сделать небольшое вступление. Способ, если можно так выразиться, основан на том, что у всех наших проблем и трудностей есть две стороны, два аспекта. Во-первых, это объективные обстоятельства, так или иначе мешающие человеку добиваться своих целей. Думаю, всем понятно, что такое «объективное обстоятельство», но на всякий пожарный объясню. Если вы сидите в горящем доме, то огонь, подпаливающий одежду — это очень конкретное и объективное обстоятельство.
Вторая сторона — это наши внутренние, психологические заморочки: фобии, предубеждения, стереотипы и так далее. Например, если у человека, сидящего в горящем доме есть еще и патологический страх перед огнем (всякое бывает), то справиться с проблемой — то есть выбраться из пылающего здания будет куда как непросто.
Естественно, нет никакого универсального способа справиться с внешней, объективной стороной проблемы. Но вот убрать внутренние ограничения — вполне можно.
Как же это сделать?
Главное — понимать, что практически в любом затруднении есть эти внутренние тормоза. Они могут быть самыми разнообразными, принимать самые причудливые формы, не ограничиваясь стандартным набором уверенность — самооценка — комплексы . Все может быть не столь глобально, но, тем не менее, оказывать сильное воздействие на нашу жизнь и личную эффективность.
Вот пример из самой обыденной жизни, без экстремальных ситуаций (чтобы у вас не сложилось впечатление, будто внутренние ограничители могут мешать только в крайних случаях). Некоторое время назад я озаботился проблемой застраховать свою драгоценную шкуру от несчастных случаев. Кстати, данная услуга до сих пор весьма непопулярна — о машине или квартире принято заботиться больше, чем о своем теле (один мой знакомый хорошо пишет про эту ситуацию в своем блоге о страховании). Ну так вот. Я обошел десятка полтора разнообразных страховых контор, нигде не находя человеческих условий. Где-то на меня вообще смотрели как баран на новые ворота, не понимая, почему я хочу позаботиться не о машине. Где-то предлагали смешную страховую сумму — а я как-то привык ценить свою шкуру дорого.
Побродив так пару дней я — внимание! — как-то внутренне разочаровался в самой идее, слегка подзабил на это дело, забросил его. Вот они, внутренние тормоза при почти полном отсутствии внешних. Да, внешние обстоятельства мне никак не мешали. В пятницу я сверился с планом на неделю, посмотрел на невыполненный пункт «купить полис» и… И просто выбрал из всех вариантов лучший, трезво посмотрев на ситуацию (на это ушло 3 минуты). Потом пошел в их офис — еще 40 минут и дело сделано. А два дня назад эта до дури простая процедура казалась чем-то почти недостижимым. Поэтому я и протянул время — только из-за внутренних тормозов! Вот какова сила разочарования!
Соответственно, совет, который можно дать в отношении преодоления трудностей — это «боритесь со внутренними ограничителями».
Сам совет прост и почти очевиден, однако этого недостаточно. Как именно с ними бороться?
Могу предложить несколько способов, проверенных лично. Возможно, в вашем случае лучше будут работать совсем другие, это дело индивидуальное, так что привожу для примера:
- Отвлечься от конкретной ситуации, забыть о ней и решить проблему абстрактно, на бумаге: просто человек N (не я! я его даже не знаю!) попал в такую-то ситуацию.Что ему делать?
- Поговорить с самим собой (а что приятно поговорить с хорошим человеком:)) и посоветовать себе как постороннему — чужие проблемы всегда преодолеть легче.
- Спросить себя: какие свои слабые стороны я могу развить, решив эту проблему? Какие качества мне понадобятся? (В этом случае ограничения не убираются, а скорее даже используются: очень часто человек может действовать правильно и решительно как раз от страха, наперекор ему).
Другие мои статьи можно найти
Эми Морин (Amy Morin)
Чтобы выстоять во время любых испытаний, нужно уметь контролировать свои мысли, чувства и действия. В этом помогут четыре простых совета.
1. Примите реальность
Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие - это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.
Представьте пробку на дороге. Один человек будет думать: «Как же несправедливо! И почему это всегда случается со мной?». Он начнёт злиться, нервничать и ругаться с другими водителями.
Психологически устойчивый человек просто напомнит себе: «Каждый день по дорогам ездят миллионы машин, естественно, что время от времени будут пробки». Такое отношение к происходящему поможет сохранить спокойствие. Такой человек включит и будет ждать, когда движение восстановится.
Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.
2. Перестаньте жалеть себя
Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, ), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.
Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?». Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное - действовать.
3. Контролируйте грустные мысли
Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.
Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.
Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.
4. Тренируйте психологическую устойчивость заранее
Кризисная ситуация - не самое подходящее время, чтобы начинать развивать психологическую устойчивость. Это нужно делать заранее.
Вы же не станете ждать, когда вам понадобится поднять что-то тяжёлое, чтобы начать качать мышцы? Вряд ли вам поможет, если вы возьмётесь за пять минут до того, как передвинуть диван. Но, наращивая силы постепенно, вы сможете поднять больший вес.
То же самое можно сказать и о психологической устойчивости. Чтобы вам хватило силы духа преодолеть жизненные трудности, тренируйте её каждый день.
«Лучшим показателем уровня сознания является умение спокойно относиться к жизненным трудностям. Неосознанного человека они тянут вниз, в то время как осознанный человек всё более поднимается вверх»
— Экхарт Толле, немецкий писатель и духовный оратор
Нередко перед нами встаёт вопрос, как пережить те или иные трудности. На самом деле, любая сложная ситуация есть сигнал того, что человек сделал неудачную попытку выйти из зоны своего комфорта, чтобы перейти на иной уровень. Но поскольку он по каким-то причинам не готов к такому прорыву, то, чтобы выйти на новый уровень, ему нужно преодолеть возникшие трудности.
Время от времени трудности возникают у каждого из нас. Неважно, где и как живёт человек, с определёнными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению.
Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, в которых он не имеет опыта их решения.
Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы нам развиваться, мы бы с вами оставались на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живём, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем её, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь!
Я считаю, что трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное. Радуйтесь им, принимайте их! Преодолевая всевозможные трудности, вы становитесь всё сильнее и сильнее. Становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить, взявшись за решение той или иной проблемы, и как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажёр для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и поднимитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово!
Трудности вносят позитив в нашу жизнь, особенно от осознания их преодоления. Мы становимся увереннее в себе, и со спокойной решимостью идём дальше.
Предлагаю 10 способов, как преодолеть трудности:
1. Не нужно избегать проблем и трудностей. Они всё равно будут. Просто нужно относиться к ним, как к естественному проявлению жизни и возможности проявить свои лучшие качества.
2. Развивайте силу воли и духа. Слабые люди сдаются легко. Даже при минимальных проблемах им кажется, что жизнь кончена и не стоит продолжать действовать дальше. Сильные люди идут до конца и не сдаются ни при каких условиях.
3. Из любой ситуации есть выход. Если, выбирая какой-то путь, у вас что-то не получается – не отчаивайтесь. Поищите другой способ, не отказываясь от своей мечты.
4. Любые трудности позволяют проявить вам гибкость, которой в жизни часто не хватает.
Может, вы не умеете просить, и жизнь вас ставит в такие условия, чтобы преодолеть вашу гордыню, которая на человеческом языке означает «Стесняюсь попросить» или «мне неудобно».
Может, вы не умеете получать, и когда вам дарят подарки, которые вам не нужны, вы не принимаете их с благодарностью, а расстраиваетесь из-за того, что вам подарили не то, чего бы вам хотелось. А потом вы опять переживаете из-за того, что вам совсем ничего не дарят.
5.Трудности развивают вашу находчивость. И вроде, не было выхода, а появился. А если ещё проявить смекалку, то всё получится в лучшем виде.
6. Помните, что не только у вас возникают трудности. С этим сталкиваются все. И если это могут преодолеть другие, почему бы не попробовать и вам?
7. Мыслите позитивно. Как мне говорят мои друзья: «Татьяна, у тебя в любой ситуации всё хорошо: «ножи не наточены – твои дети и внуки не порежутся, из окна дует – свежий воздух в доме». Конечно, розовые очки надевать не нужно, но постоянно переживать из-за мелких проблем не стоит. В жизни бывают ситуации и похуже.
8. Не зацикливайтесь на проблеме, не перемалывайте её в голове, а постарайтесь решить. И чем раньше вы начнёте это делать, тем лучше для вас же.
9. Не настраивайтесь на провал никогда! Иначе, зачем начинать то, что заведомо закончится скоро? Как настроитесь, так и будет. Мысли материальны, как ни крути.
10. И ещё, если у вас трудности, и вы с ними справляетесь, значит впереди вас ждут новые возможности, новые шансы. Постарайтесь их не упустить!
Желаю вам удачного преодоления трудностей! Пусть успех всегда сопровождает вас!
С уважением
Татьяна Минина
