Качественный отдых после напряженного дня очень важен для каждого человека. Большую роль играет подушка для сна. В продаже можно встретить такой аксессуар не только разной формы и разного цвета, но и с разным наполнением. Самой полезной для человека считается ортопедическая подушка.

Очень важно знать, как правильно спать на ортопедической подушке, чтобы сон был крепким и здоровым. В зависимости от того, как человек любит спать, выбирается ее форма.

Люди, которые спят без подушки, верят в то, что с помощью такого метода можно избавиться от морщин на лице, отеков и нагрузок на внутренние органы. Но эти факты не доказаны. Доказано, что при правильном использовании она уменьшает боли в шейном отделе, улучшает общее состояние и делает пробуждение приятным.

Разновидности изделий

Большой выбор таких аксессуаров для полноценного сна заставляет человека ознакомиться с каждым видом подробнее. Подушки различаются по:

  • высоте;
  • размеру;
  • форме;
  • степени жесткости;
  • типу наполнителя.

Наполнителем для нее может быть:

  • полиэстер;
  • пенополиуретан, он же искусственный латекс;
  • меморикс;
  • латекс;
  • гречневая шелуха и т. д.

Самым распространенным является полиэстер. Он представляет собой шарики небольшого размера, которые равномерно распределяются внутри изделия после надавливания на него. У этого наполнителя высокие гигиенические показатели; изделие легко стирается и сушится. Прослужить, при должном уходе, такое изделие может 7−8 лет.

Меморикс наделяет изделия «эффектом памяти». В его основе вспененный полиуретан или вискоэластик. Материал обладает высокой эластичностью и гипоаллергенностью. Во время эксплуатации подушки под действием вашего тела и тепла вашего организма наполнитель приобретает требуемую форму. Повторяя изгибы вашего тела, он с первой минуты отдыха расслабляет шею и позвоночник.

Латекс является натуральным материалом, который производится из сока каучукового дерева. Несмотря на то что материал упругий, он быстро подстраивается под ваше тело и восстанавливает свою прежнюю форму. Губчатая структура позволяет материалу дышать, что очень важно для вашей кожи.

Гречневая лузга также относится к натуральным наполнителям. Изделие с ним является не только удобной опорой. Материал способен оказывать точечное массажное воздействие на тело. В результате проходят мигрень, боли в плечах, шее и спине.

В отличие от пуха и пера, эти наполнители не впитывают посторонние запахи и со временем не теряют свою форму. Они дышащие, отлично сберегают тепло, обладают способностью сохранять придаваемую им форму. Они долговечны и гипоаллергенны , что также очень важно. Ухаживать за ними легко и просто.

Критерии выбора аксессуара для сна

Прежде чем отправляться в магазин за подушкой , нужно знать ответы на следующие вопросы:

  1. Какую позу для сна вы предпочитаете?
  2. Какая длина вашего плеча?
  3. Случается ли у вас аллергия?
  4. Какие запахи вы ни переносите?
  5. Есть ли у вас остеохондроз, спазмы в области шеи или невралгия?

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой. Ее высота в области шеи не должна превышать 6 см, чтобы не пережимать позвоночную артерию. Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

Любители спать на боку могут выбрать для себя стандартный вариант плоского изделия с двумя валиками.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле. Подойдет изделие в форме подковы или небольшая по размерам подушка - думочка. Наполнитель желательно выбирать мягкий.

Тем, кто спит на животе, нужно выбирать только низкие подушки. Кроме специальных ортопедических, можно выбрать небольшую круглую вещь, в виде звездочки или бабочки.

Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна. Позвоночник находится в горизонтальном положении , полностью расслаблен. Позвоночные артерии не перегибаются, благодаря чему кровоток не нарушается и головной мозг получает полноценное питание. Утро после такого сна всегда будет добрым, а голова свежей.

Как определить высоту подушки

Эта величина должна соответствовать длине вашего плеча. Чтобы ее измерить, нужно приложить начало тканевого сантиметра к началу шеи и зафиксировать расстояние до косточки на плече. Замер делается, когда плечи находятся в расслабленном, естественном положении. Полученный результат и станет высотой вашего спального аксессуара.

Наполнитель должен быть средней жесткости или жесткий, чтобы во время сна положение позвоночника не менялось.

После пробуждения на правильно выбранном приспособлении у вас не должна болеть голова. Важно прислушаться к своим ощущениям. Если затекла шея и во всем теле дискомфорт, то высота приспособления для вас маловата. Нужно присмотреть вариант повыше. Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

Выбор правильной позы во время сна

Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия. Качественные аксессуары сон не улучшат, а сама по себе ортопедическая подушка не научит вас правильно спать. Просто нужно ознакомиться с некоторыми моментами:

Самым удачным вариантом ортопедической принадлежности для сна считается подушка с эффектом памяти. Кроме двух разных по высоте валиков, она имеет в каждом специальную выемку для головы и выемку для плеча.

Если человек привык спать на спине, то правильное положение головы на подушке - максимально низко, чтобы шея принимала физиологически правильное положение и максимально выравнивалась. В положении на боку, один из валиков оказывает поддерживающий эффект. Вследствие этого голова не свисает, а плечо располагается на нужном от нее расстоянии. Обязательно нужно правильно выбрать высоту изделия, которая зависит от длины плеча. Тогда правильное положение головы и шеи будет обеспечено.

Преимущество ортопедической подушки в том, что она точно соответствует правильному анатомическому положению головы и шеи. Если у человека имеются какие-то проблемы с шейными позвонками, то во время отдыха на такой подушке голова немного свисает, а шейные позвонки вытягиваются. Это отлично действует на позвоночник, разгружает его.

Интересуйтесь производителем. Заранее посмотрите отзывы о производителях и об их товаре. Надежные производители обеспечивают свой товар сертификатами качества.

Поинтересуйтесь наполнителем. Структуру подушки можно посмотреть на образце. Выбирайте тот наполнитель, который вам нужен. Если вы привыкли лежать на мягких аксессуарах, то рассматриваемый вариант будет для вас жестким. Потребуется некоторое время, чтобы к нему привыкнуть.

Подушка в форме полумесяца будет актуальна тому, кто спит всю ночь в одной позе и очень редко переворачивается.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей. Она поможет сохранить здоровое состояние своего организма. Если есть проблемы с шейным отделом или с позвоночником, врачи просто запретят вам использовать такую подушку. Это прежде всего нужно вам, чтобы не навредить своему организму и не усугубить какие-то процессы.

Во сне человек проводит третью часть своей жизни. И от его качества зависит самочувствие в течение дня. Чтобы не было по утрам головных болей и скованности в мышцах шеи, необходимо правильно выбрать принадлежности для сна. Особенно важна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы тех, кто пользовался таким изделием, свидетельствуют об эффективном снижении болей и профилактике приступов. не лечит остеохондроз, но является необходимым вспомогательным средством. Главное - правильно ее выбрать.

Особенности шейного остеохондроза

Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызвать сбои в функционировании многих систем организма и даже нарушения в работе головного мозга.

Это происходит потому, что позвонки на шее располагаются очень близко, а мышцы довольно слабые. И даже незначительная нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна подушка ортопедическая для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

Как правильно спать

При отдыхе обязательно должны быть расслаблены мышцы шеи, плеч и спины. Нужно обеспечить позвоночнику качественную поддержку во сне, особенно это касается шейного отдела. Неправильное положение головы при отдыхе способствует искривлению позвонков, ухудшению качества сна и обострению остеохондроза. Какие же правила нужно соблюдать, чтобы не чувствовать себя по утрам разбитым и уставшим?

Кровать должна быть жесткой и ровной, нельзя спать на раскладушках и панцирных сетках.

Матрас лучше выбрать эластичный, но не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела. Не рекомендуется использовать для сна пуховые перины.

Лучше всего для отдыха подойдет подушка с ортопедическим эффектом.

Поза для отдыха при остеохондрозе

Очень важно и то, в каком положении спит человек. Все врачи рекомендуют больным остеохондрозом только позу на боку или на спине. Причем и в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, расслабиться полностью он не может. А в положении лежа на боку необходимо правильно выбрать подушку. Лучшей позой для нормального отдыха является При этом плечо упирается в матрас, а под голову необходимо положить небольшую подушку.

Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с Ведь именно в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому лучше всего спать на спине или на боку, а нормально расслабиться поможет специальная ортопедическая подушка. При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов отмечают исчезновение болей и улучшение качества сна.

Какой должна быть подушка

От качества этого аксессуара для сна зависит не только здоровый отдых, но и самочувствие, и настроение в течение дня. А людям, у которых есть уже проблемы с позвоночником, нужна ортопедическая подушка. Шейный остеохондроз - тот недуг, который поражает все большее число людей и мешает им нормально выспаться. Но правильно выбранная подушка, по уверениям врачей, улучшает качество сна. При выборе этого аксессуара нужно обращать внимание на такие особенности:

Он должен быть небольшим, а шириной соответствовать размеру плеч.

Хотя бы один жесткий валик должна иметь ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы врачей отмечают, что лучше всего, чтобы она была прямоугольной, с двумя валиками по краям и углублением в середине для головы. Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам подушку в форме полумесяца.

Кроме того, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка вызывает дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

Какие бывают ортопедические подушки

Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

Как понять, что подушка выбрана правильно

Врачи рекомендуют попробовать полежать на ней, прежде чем покупать. Но это не всегда возможно. И часто бывает так, что люди жалуются, что подушка им не помогла, спать на ней неудобно, боли не прошли, стало только хуже. Действительно, такое бывает, и чтобы выбрать действительно подходящую конкретному человеку подушку, нужно перепробовать много вариантов. Некоторые даже приобретают несколько штук и меняют по мере необходимости. Например, желательно иметь одну подушку для сна на спине, другую - для сна на боку. При этом плечи должны оставаться на матрасе, а валик - поддерживать только шею, способствуя ее полному расслаблению. Как же понять, что подушка выбрана правильно?

Во время сна человек не подкладывает под подушку руку.

После отдыха на такой подушке не хочется пользоваться обычной, сон крепкий, а после пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим.

Если после сна болят шея и печи, значит, подушка низкая, а матрас слишком жесткий.

Головные боли по утрам или ночью говорят о том, что этот аксессуар для сна слишком высок.

Наполнители для ортопедических подушек

1. Гречневая лузга - натуральный продукт. Подушка с таким наполнением не только хорошо повторит форму головы, но и произведет массирующий эффект.

2. Латекс - гипоаллергенный материал с антисептическими свойствами. Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе самые распространенные, так как они упругие и хорошо держат форму.

3. Еще один материал, популярный для ортопедических подушек, - полиуретан. Он хорошо пропускает воздух и легко приобретает форму тела, быстро потом восстанавливаясь.

4. Подушки с эффектом памяти могут быть изготовлены из дорогой долговечной пены или более дешевого висколатекса. Они запоминают форму тела, что позволяет хорошо поддерживать голову и расслаблять шею. Это самая удобная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как она принимает форму тела, а через некоторое время расправляется.

5. Менее популярны пока подушки с охлаждающим гелем. Не каждый может привыкнуть к такому эффекту. Хотя они не только поддерживают голову, но и способствуют омоложению кожи и более комфортному сну.

Какую подушку выбрать

В магазинах существует множество разнообразных моделей. Кроме того, что выбирать подушку нужно, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, большинство потребителей ничего про них не знают. А различаются они по форме, материалу и по цене. Многие, кто уже пользовался таким аксессуаром для сна, считают, что покупать подушку дешевле трех тысяч - это выкидывать деньги. Действительно качественные изделия стоят от 3500 до 10000 рублей и больше. Причем российские подушки более дешевые, но не менее эффективные. Многие врачи рекомендуют использовать изделия фирмы "Аксона" или те, которые произведены по методике Валентина Дикуля. Подушки разной формы и наполнения любых производителей можно условно классифицировать так:

- "Медифлекс" - выпуклая упругая подушка, наполненная мелкими латексными пружинками, идеально принимающая форму тела.

- "Сиссель" - подушки с эффектом памяти. Они имеют разную форму, но в основном с одним или двумя валиками.

Особой популярностью среди врачей и пациентов пользуются подушки "ТОП". Они могут быть с эффектом памяти или с ребристой поверхностью, прямые или с двумя валиками и углублением для головы. Это лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Хороший сон жизненно необходим человеческому организму для восстановления запаса сил и подержания здоровья. Люди, испытывающие нарушение сна, страдают не только от усталости, но и от слабости, частой подверженности различным заболеваниям. Причин для проблем со сном может быть множество, но самая распространенная из них кроется отнюдь не в физиологии, а в банальном некомфортном положении тела во время отдыха.

Помочь решить эту проблему могут изделия с ортопедическими свойствами. Ортопедические подушки, в отличие от своих классических разновидностей отличаются большей прочностью и способностью поддерживать тело в правильном положении, тем самым обеспечивая своего владельца максимально комфортабельным спальным местом, способным справиться с мигренями, болями в области шейного отдела позвоночника.

Необходимость применения

Ни одна ортопедическая конструкция не способна излечить человека от остеохондроза, но предотвратить развитие болезни и улучшить общее физическое состояние таким изделиям под силу.

Специалисты рекомендуют пользоваться ортопедическими подушками тем людям, которые страдают от головных болей, головокружений, проблем со сном, болей в области шеи и спины, а так же тем, кто имеет шейный остеохондроз, неврологические болезни и травмы позвоночника.


Список показаний к применению ортопедических изделий очень разнообразен, но это не значит, что абсолютно здоровым людям не следует ими пользоваться. За счет полного расслабления мышц во время использования ортопедических подушек оказывается седативное влияние на организм, что приводит к качественному отдыху за короткий срок.

Пользу от использования ортопедических блоков получают и дети любых возрастов, так как в их возрасте происходит процесс формирования опорно-двигательного аппарата, организм как никогда сильно нуждается в дополнительной поддержке осанки.


Преимущества использования

Ортопедическая подушка осуществляет поддержку позвоночника в таком положении, которое способствует полноценной циркуляции крови во время сна, что приводит к насыщению клеток мозга кислородом.

Наполнители, которые используются при производстве подушек не вызывают аллергических реакций, обладают антисептическими свойствами и хорошим уровнем вентиляции. Обивка подушки обычно изготавливается из хлопковых тканей и приятна на ощупь.


К самым явным преимуществам от использования ортопедических подушек относятся:

  • Снижение болевого синдрома в области позвоночника;
  • Улучшение циркуляции крови, а значит, и насыщение организма кислородом;
  • Избавление от апноэ и храпа;
  • Распределение нагрузки между различными отделами позвоночника;
  • Расслабляющее воздействие на организм;
  • Обеспечение комфортным и качественным спальным местом;
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.




Требования к изделию

Ортопедическая конструкция должна соответствовать индивидуальным особенностям своего владельца:

  • Иметь размеры, соответствующие пропорциям тела;
  • Форма ортопедического блока должна соответствовать особенностям организма и любимой позе для сна;
  • Ортопедическая жесткость конструкции также подбирается с учетом индивидуальных понятий об удобстве;
  • Наполнитель и ткань обивки не должны вызывать аллергических реакций;



  • Швы на изделии должны быть высокого качества;
  • Ортопедические подушки с качественным наполнителем должны быстро восстанавливать форму после физического воздействия на блок;
  • В процессе сна не должно возникать желания сменить позу, это свидетельствует о том, что ортопедический блок некачественный или выбран неправильно;
  • Изделие должно обеспечивать максимальное расслабление мышц.



При выборе подушек для детей основные требования к изделию изменяются:

  • Важно приобретать изделия из экологичных материалов. Синтетика может вызвать аллергические реакции.
  • Жесткость изделия должна быть ниже среднего.
  • Изделия должны быть просты в уходе и иметь сменные чехлы.


Разновидности

Ортопедические подушки отличаются не только разнообразием форм, размеров и типов наполнителей, но и своим назначением. Существуют модели, предназначенные для шеи, спины, головы и даже детские подушки для младенцев:

  • Классические подушки имеют форму прямоугольника, их рекомендуется использовать людям, которые любят спать лежа на боку или страдают от болей в позвоночнике.
  • Подушка для шеи имеет форму полумесяца, пользоваться такими изделиями необходимо людям с заболеваниями шеи или просто тем, кого беспокоят боли в ней. Форма изделия рассчитана на людей, которые любят спать на спине.
  • Поясничные подушки предназначены для ежедневного использования во время работы или учебы, когда тело находится в сидячем положении. Такие подушки борются с развитием сколиоза и остеохондроза.
  • Детские модели имеют форму, чем-то напоминающую крылья бабочки, их рекомендуется использовать грудничкам во время сна в целях профилактики или лечения кривошеи.

Разнообразие форм

По форме ортопедические блоки можно разделить на несколько групп:

  • Цервикальная форма. Эти подушки напоминают своим видом полумесяц.
  • Форма подковы. Эти изделия чем-то похожи по форме на предыдущую группу, но отличие их в том, что они непригодны для использования в положении лежа, их используют в автомобилях или во время авиаперелетов.



  • Клинообразная форма. Подушки предназначены для поддержания позвоночника во время сидения.
  • Прямоугольная форма. Классические ортопедические блоки для сна.
  • Форма ролика. Прямой валик, также предназначенный для отдыха в лежачем положении.




Как выбрать размер?

Если размер изделия не будет соответствовать параметрам тела, то такие изделия принесут скорее вред, чем пользу. По рекомендациям врачей-ортопедов следует выбирать изделия, ширина которых не превышает размер спального места. Стандартная длина ортопедических блоков составляет от 40 до 80 см при ширине от 30 до 50, но существуют изделия с большими и меньшими габаритами.

Самый ответственный момент при покупке подушки – определение необходимости валика. Он оказывает основное влияние на комфортабельность изделия. Высота варьируется от 5 до 15 см. Для большого количества людей требуемая высота составляет 10-15 см, при этом рекомендуется иметь жесткое и широкое спальное место.

Для того, чтобы определить наиболее подходящую высоту подушки, можно произвести замеры, отсчитывая расстояние от плеча до шеи – это и будет оптимальная высота изделия.

Подробнее о том, как выбрать ортопедическую подушку, вы узнаете из следующего видео.

Виды наполнителей

Материал, из которого изготавливается ортопедическая подушка, заслуживает отдельного внимания при покупке, ведь именно от него зависит, будет ли изделие достаточно жестким или мягким, удобным и практичным в использовании:

  • Латекс – гипоаллергенный материал, который обладает хорошей способностью сохранять форму. Изделия из латекса отличаются упругостью и хорошей способностью пропускать воздух. Этот материал экологичен и является прекрасным материалом для изготовления ортопедических подушек. Служить своему владельцу латексное изделие будет более 10 лет.
  • Ортопедические подушки из полиэстера оснащены большим количеством шариков, они отличаются невысоким уровнем жесткости, но при этом прекрасно поддерживают тело в нужном положении, обеспечивая владельцев комфортным отдыхом. Изделия из полиэстера отличаются бюджетной стоимостью, но их срок эксплуатации редко превышает 4 года.
  • Пенополиуретан обладает способностью повторять форму человеческого тела, за счет этих свойств пенополиуретановые подушки наиболее эффективно распределяют нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Эксплуатационный срок таких изделий достигает 8 лет.
  • Изделия из полистироловых гранул встречаются в продаже не так часто, такие ортопедические подушки не предназначены для ежедневного сна, их лучше использовать во время отдыха или путешествий. Причиной этому является то, что этот тип наполнителя не способен сохранять постоянную форму. Средний срок эксплуатации – 5 лет.
  • Гель начали использовать при производстве ортопедических подушек не так давно, но при этом гелевая подушка быстро приобрела популярность среди покупателей. Во-первых, они хорошо распределяют нагрузку на позвоночник, а также оснащены охлаждающим эффектом, он повышает уровень комфорта во время сна за счет прохладной и приятной на ощупь поверхности, а также обладают омолаживающим эффектом.




  • Экологичные изделия из гречневой шелухи также обладают такими функциями, как способность повторять анатомическую форму головы, помимо этого, подушки могут быть оснащены массажными элементами. Стоимость изделий является достаточно низкой, но эксплуатационный срок не превышает 3 лет.
  • Вязкоэластичная пена – это инновационный наполнитель для ортопедических модулей. Несмотря на то, что изделия из нее дорого стоят, их характеристики являются лучше по сравнению с блоками из других наполнителей. Именно такие подушки рекомендуется использовать при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Некоторые изделия имеют «эффект памяти», они способны реагировать на тепло и давление, приобретая форму, максимально повторяющую контуры тела. Они изготавливаются из memory foam – это полиуретан, прошедший специальную обработку, благодаря которой материал и приобрел свойства запоминать анатомическую форму тела.



Как спать правильно?

Во время сна тело должно занимать такое положение, чтобы мышцы тела оставались в состоянии релаксации. Для того, чтобы обеспечить заряд бодрости по утрам и чувствовать себя полным сил, необходимо следовать двум правилам при организации спального места:

  • Матрас и подушка должны быть ортопедическими и обладать необходимыми уровнями жесткости;
  • Преимущество нужно отдавать упругим и эластичным наполнителям как для подушек, так и для матрасов. Мягкие изделия не способны повторять анатомические изгибы тела.


Немаловажно и то, в какой позе спит человек:

  • При остеохондрозе врачи рекомендуют спать либо на боку, либо на спине. Положение, когда человек лежит на спине с вытянутыми ногами способствует полному расслаблению. Полезно также спать в позе эмбриона, положив под голову небольшую подушку.
  • Тем, кто жалуется на боли в спине , нежелательно спать на животе, так как именно в этом положении шейный позвонки и мышцы находятся в напряженном состоянии, повышается риск искривления позвоночника.

Для обеспечения здорового сна необходимо уделять внимание не только подушке, но и кровати с матрасом. Поверхность спального модуля должна быть жесткой и ровной с оптимальной для человеческих габаритов шириной, то есть не менее 80 см.



На что обратить внимание при выборе?

При покупке ортопедической подушки, в первую очередь следует обращать внимание на такие характеристики, как:

  • Форма;
  • Размеры;
  • Высота;
  • Наполнитель;
  • Удобство в использовании.


Все вышеперечисленные характеристики должны соответствовать индивидуальным требованиям человека, для которого приобретается подушка.

Неправильно выбранное изделие может только усугубить физическое состояние своего владельца, поэтому к выбору ортопедических подушек стоит подходить с большой ответственностью.

Перед тем, как приобрести ортопедическую подушку желательно опробовать ее в действии, если это возможно, полежать на ней. Бывает, что после покупки возникают жалобы на то, что боли в спине не проходят, изменений нет, а спать стало даже неудобнее, чем раньше. Все это – результат того, что подушка подобрана без учета индивидуальных требований владельца.

Подушки, разработанные для поддержки шейного отдела имеют форму полумесяца, а классические модели представляют собой прямоугольный блок, который имеет небольшой проем для удобного расположения головы.

Главное отличие изделий – наполнитель, от него и зависит качество ортопедической подушки. Если при нажатии блок долгое время не восстанавливает свою форму, то это свидетельствует о некачественном наполнителе.



Выбор ортопедического изделия зависит от индивидуальных параметров организма, типа спального места и положения тела, которое предпочитает принимать владелец изделия во время сна:

  • Для людей, привыкших спать на спине, лучше выбрать изделия с низкой посадкой.
  • Изделия с низкой высотой подойдут и для тех, кто во сне любит класть руку под голову или подушку.
  • Для любителей спать на животе подойдут наиболее низкие и мягкие блоки.
  • Владельцам мягких спальных мест следует отдать предпочтение изделиям с низкой посадкой, иначе положение тела с высокими подушками будет становиться анатомически неправильным.
  • Для владельцев жестких матрасов высота изделия должна быть больше.
  • В целом, приобретать высокие изделия не рекомендуется, все они обеспечивают категорически вредное для мышц спины и шеи положение, что приводит к головным болям и спазмам в мышцах.


Рейтинг производителей

Широкий ассортимент изделий, представленный производителями, позволяет приобрести ортопедическую подушку с учетом индивидуальных особенностей покупателя, который может подобрать оптимальную форму, размер и стоимость продукта. Но если большинство клиентов свободно ориентируются в своем выборе, отчетливо зная, что им нужно, то другие заходят в тупик при виде большого количества изготовителей, а ведь у каждого из них есть свои особенности и преимущества.

Стоимость качественных ортопедических подушек варьируется от 3000 до 10000 рублей. Изделия от отечественных производителей, соответственно, отличаются бюджетной ценой, но они не уступают по качеству импортным товарам. Специалисты рекомендуют приобретать изделия фирм, использующих при производстве способы изготовления по методу В. Дикуля, доктора биологических наук.


К таким производителям относятся компании Askona, Mediflex, Ormatek и Sisse».

Помимо этого, можно выделить топ производителей, чьи изделия отличаются качеством и надежностью. Короткий обзор:

  • Товары фирмы Ikea знакомы каждому потребителю, под маркой этой компании реализуются не только товары для дома, мебель и техника, но и ортопедические подушки. Широкий ассортимент изделий позволяет выбрать подушку как для сна, так и для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Но все же лучше отдавать предпочтение ортопедическим блокам от фирм, узко специализирующихся на производстве этих изделий.


  • Фирма Fosta специализируется на производстве подушек с эффектом памяти и массажными элементами. Используемый производителем хоть и искусственный, но полностью гипоаллергенный материал обеспечивает поддержку позвоночника в правильном положении, что способствует комфортабельному отдыху.



  • Производитель Luomma изготавливает подушки для взрослых и детей под пристальным вниманием ортопедов. Именно поэтому подушки этой фирмы эффективно выполняют поставленные перед ними задачи – профилактика нарушений работы опорно-двигательного аппарата и обеспечение здорового сна.

Большинство из тех, кто испытал на себе свойства ортопедического матраса, как правило, в скором времени совершают еще одно приобретение – ортопедическую подушку. Ведь удобное и комфортное спальное место является залогом здоровья и отличного настроения. Однако, в результате оказывается, что эффект от использования новой подушки не оправдывает ожидания. Многие разочаровываются в приобретении, проведя несколько бессонных ночей. Сказывается многолетняя привычка сна на огромных традиционных подушках. И поэтому сегодня мы расскажем, как спать на ортопедической подушке правильно, чтобы отдых был полноценным и приносил удовольствие.

Как правильно спать на ортопедической подушке

Во-первых , следует знать, что главным предназначение ортопедических подушек является поддерживание позвоночника во время сна в «правильном», естественном положении. Тоже самое можно сказать и относительно ортопедического матраса. Поэтому, главным требованием к подобным приобретениям является возможность удерживать устойчивую форму. То есть, качественной ортопедической подушкой можно назвать ту, которая сможет длительное время не подвергаться деформации, выдерживая постоянные нагрузки. Это свойство способствует принятию естественной позы и расслаблению.

Во-вторых , стоит рассматривать неудобство новой подушки с точки зрения адаптации. Привыкание организма к ортопедической подушке может занимать от 2-х до 6-ти дней. Это следует учитывать, отправляясь с целью поменять классическую подушку на новую. Это следует помнить и после покупки новинки.

В-третьих , следует определиться с размером. Для этого в большинстве магазинах предоставляется дополнительная услуга по примерке подушки. Как правило, покупатели предпочитают аксессуар средних размеров.

Если же более детально рассматривать вопрос о том, как спать на ортопедической подушке, то не стоит упускать момент размещения ее на кровати. Ведь в отличие от обычных, подобные спальные предметы должны эксплуатироваться согласно инструкции. Ортопедические подушки, обычно, представлены в виде двух валиков разных размеров, соединенных между собой. Валик большего размера во время сна должен поддерживать шею, меньшая часть подушки должна располагаться под головой. Таким образом, поддерживается естественная поза тела. Позвоночник находится естественном положении.

Инструкция

Прежде всего вы должны определиться с тем, из какого материала вы хотите купить ортопедическую подушку. Ее изготавливают не только из натурального латекса и полистирола, но и также из полиуретановой пены и гречишной . Особое внимание хочется уделить подушке, которая обладает эффектом памяти. Она способна достаточно быстро приобрести нужную форму головы, которая подходит именно вам, а все потому, что реагирует на тепло . Иными словами, в этом плане производители достаточно преуспели.

Также на выбор данного изделия влияет положение тела, в котором вы спите. Если большую часть сна вы проводите на спине - выбирайте жесткую подушку. Лежебокам лучше всего подойдет подушка, имеющая среднюю жесткость, а самая мягкая рекомендуется тем, кто любит спать на животе. Кстати, даже есть вариант ортопедической подушки, которая подходит людям, ворочающимся во сне. Она принимают любую позу и положение.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее ширину и высоту. Первый параметр должен соответствовать ширине ваших плеч. На второй параметр тоже влияет размер плеч, то есть чем они шире, тем выше вы должны выбирать подушку.

Как ни странно, но выбирая ортопедическую подушку, вы должны обратить внимание на матрас, на котором спите. От его жесткости зависит высота изделие.

Валик, присутствующий на ортопедической подушке, тоже выбирайте под себя. Его самая оптимальная высота для людей, спящих на спине, равняется 8-11 сантиметрам. Тем, кто имеет рост менее 165 сантиметров и любит спать на боку, рекомендуется выбирать такую подушку, высота валика у которой составляет 11-12 сантиметров. Высокому человеку рекомендуется валик высотой 13-14 сантиметров. Следуя данным рекомендациям, вы сможете подобрать подходящую именно для вас ортопедическую подушку.

Видео по теме

Чтобы выбрать удобную ортопедическую подушку, нужно знать о том, на какие параметры следует обратить особое внимание. Для того чтобы сон был максимально комфортным, высоту валика подбирают в зависимости от величины плеса.

Современная ортопедическая имеет привычную прямоугольную форму и с одной из сторон оснащена утолщенным валиком, толщина которого подбирается исходя из величины плеча. Вопреки распространенному мнению ни одно из этих изделий не вылечит остеохондрохз, но эффективно предотвратит его обострения и улучшит общее физическое состояние.

В чем особенность ортопедической подушки?

Во время сна она поддерживает голову в таком положении, которое способствует нормальной циркуляции кровотока. Шейный отдел позвоночника находится в наиболее комфортном положении, что позволяет расслабиться верхней части туловища. Мягкость подушки и материал, из которого она изготовлена, подобраны с таким расчетом, чтобы сон был максимально комфортным.

Критерии выбора ортопедического изделия

1. Если человек привык спать на спине, то следует покупать такую подушку, которая обеспечит более низкое положение головы.
2. При наличии мягкого матраса рекомендуется приобретать более низкое изделие.
3. Если присутствует привычка во время сна укладывать под голову руку, и в этом случае нужно выбирать низкую подушку.
4. Боли в шейном отделе по утрам сигнализируют о том, что выбранное изделие не соответствует высоте плеча.

На что обращать внимание при выборе ортопедической подушки?

1. Форму изделия.
2. Его габариты.
3. Высоту.
4. Материал, из которого оно изготовлено.

Относительно первого параметра рекомендации врачей следующие: ширина изделия не должна превышать ширину матраса. Стандартная длина ортопедической подушки составляет 40-80 см, ширина – 30-50 см. Для каждой из них изготавливаются наволочки соответствующего размера.

Высота валика является самым сложным параметром выбора. Размеры утолщенной части подушки варьируются от 6 до 16 см. Для подавляющего большинства людей оптимальным вариантом являются изделия высотой 10-14 см. Для широкоплечих желательно иметь еще и жесткий матрас. Ортопедические подушки, в основном, обладают достаточной степенью мягкости, поэтому в высоте в 1-2 см существенной роли для комфортного сна не сыграет.

По форме эти изделия бывают классическими и ортопедическими. Первые наиболее приемлемы для людей не страдающих остеохондрозом, так как к ним не придется привыкать. Ортопедическая форма отличается наличием одного или двух валиков. Они, в свою очередь, имеют разные выемки под голову, но выполняют одну роль: обеспечивают максимально удобную ее поддержку.

Особое внимание нужно обратить на материал, из которого выполнена подушка. Некоторые из них обладают «эффектом памяти», то есть, способны реагировать на тепло и давление. Под их воздействием изделие принимает определенную форму и способно медленно подстраиваться под очертания тела. Эталонным материалом с таким эффектом является Tempur. Он обладает достаточной степенью жесткости и наибольшим комфортом для удобного возлежания. Если учесть все параметры выбора, можно купить удобную и долговечную ортопедическую подушку.

Ортопедические подушки производят из современных материалов: вспененного латекса, пенополиуретана, технологических наполнителей, полиэстера. Голова человека при использовании ортопедической подушки занимает правильное положение во время сна, улучшая его качество.

Купив ортопедическую подушку, вы можете быть уверены, что во время сна дыхание будет свободным, кровоснабжение мозга - нормальным. Кроме того, использование ортопедической подушки позволяет эффективно предупредить развитие заболеваний шейного отдела позвоночника.

Ортопедические подушки различаются видами наполнителей, размерами и формой, а также стоимостью. Наиболее низкую цену имеют подушки, материалом для которых служит полиэстер, скатанный в небольшие, обработанные силиконом шарики. Когда вы ложитесь на такую подушку, именно шарики поддерживают голову и шею в правильном положении.

Такие подушки стирают в обычной машинке. На сушку не требуется много времени, поскольку подушки выжимаются почти досуха. Изделия достаточно долговечны, в среднем они служат восемь лет. Выбирая подушку в магазине, обращайте внимание на то, как прошиты швы в изделии. Наиболее качественные швы имеют короткие стежки.

Вы можете выбрать ортопедическую подушку из вспененного латекса.

Этот натуральный материал получают из сока каучуконосных растений.

Такая подушка стоит дороже, поскольку она имеет специальную анатомическую форму с валиками для поддержки шеи. Данное изделие может служить очень долго. Ортопедические подушки из латекса различаются по высоте и по жесткости. Они хорошо подходят взрослым и детям.

Еще один вариант – подушки из технологичных наполнителей «Memory Foam». Данные изделия могут «запоминать» положение во время отдыха. Подушка не оказывает давления, мягко поддерживает шею и голову. Отсутствие давления улучшает кровоснабжение, сон становится более глубоким, число поворотов во сне снижается.

Очень качественные подушки производят из пенополиуретана. Они будут деликатно поддерживать шею и голову во время сна. Изделия будут служить вам очень долго.

Подушки из пенополиуретана и латекса стоит выбирать людям, склонным к аллергии. В таких изделиях не накапливается пыль, не заводятся клещи. Вы не будете контактировать с аллергенами.

Пенополиуретан может быть разной степени эластичности, все зависит от типа подушки. Вы можете легко выбрать наиболее подходящий вам вариант. Покупайте ортопедические подушки в специализированных магазинах. Делая выбор, внимательно читайте характеристики.

Высота и степень жесткости подушки всегда указываются отдельно. Выбор также зависит от того, как вы предпочитаете спать. Если любите спать на спине, выбирайте ортопедическую подушку пониже и пожестче. На такой вам будет спать более комфортно. Любителям спать на боку лучше предпочесть более мягкую и высокую подушку.

Тщательно выбирайте размер подушки. Для этого измерьте длину надплечья – расстояние от сочленения руки с плечом до основания шеи. Для взрослых выпускают подушки двух размеров, они различаются по высоте валика - 10 и 14 см. Пациентам c длиной надплечья от 14 см стоит выбирать валик высотой 14 см. Остановитесь на высотой 10 см, если длина надплечья составляет 10-14 см.

В первые дни возможен легкий дискомфорт , но позже вы привыкнете и почувствуете, насколько лучше спать на ортопедической подушке.

Подушка - это не обычный прямоугольник из ткани, набитый мягким материалом, а верный спутник, поддерживающий нашу голову в правильном положении более трети жизни. Только мало кто обращает внимание на выбор постельных принадлежностей, от которых напрямую зависит качество ночного сна.

шейный лордоз) и спины (кифоз). Если вы из положения сидя уроните голову назад, то тело обязательно примет неправильное положение. И в результате сна в таком положении образуется осанка, ужесточение мышц, поддерживающих голову, приводящее к сильной боли в области шеи и спины. Высокая подушка также заставляет позвоночник принимать во время сна неправильное положение, что впоследствии вызывает массу неприятных симптомов после пробуждения.

Высота подушки напрямую связана с жесткостью. Если подушка будет очень мягкой, то шея будет просто в ней утопать, а если сильно жесткой, то произойдёт растягивание мышц шеи. И в том, и другом случае позвонки находятся в неправильном положении. Отсюда можно сделать вывод, что если вы любите спать на спине, то стоит выбрать подушку средней жесткости, а если на боку, то лучше взять довольно жесткую. Слишком мягкие подушки обычно приводят к плохому кровообращению во сне, что плохо сказывается на упругости кожи, грозит отеками и ранними морщинами.

Выбор материала для подушки также очень важен. Людям с астмой или аллергией необходимо делать выбор очень тщательно, особенно осторожно подходя к классическим подушками из гусиных или куриных перьев. Так как они зачастую приводят к заселению пылевого клеща, вызывающего развитие аллергии. Гипотоникам необходимо спать на подушках, сделанных из синтепона, пуха или пера, обеспечивающих хороший приток крови к голове на протяжении всей ночи. Людям с повышенным давлением лучше спать на высоких подушках из пера. Такие материалы, как полиэстер, синтепон очень удобны для сна, а кроме того, они имеют малую стоимость и легко стираются в машинке.

Ортопедические подушки обеспечивают самый качественный и здоровый сон. Благодаря особому плетению сетки они позволяют распределить вес тела так, чтобы он соответствовал правильному изгибу шейного отдела. Такие подушки оснащены системой «анти-клещ», позволяющей бороться с размножением пылевых клещей и обеспечивающей гигиеничный и здоровый сон.

Видео по теме